रिअल बेबी फूडपासून लसूण मेयोसह सॅल्मन केक्स

मी मुलांना (आणि प्रौढ लोक) मध्ये तांबूस पिवळट मिळविण्याकरीता माहित असलेले सर्वात चपळ मार्ग आहे. कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने या लहान patties ओघ, स्लायडर buns सेवा, किंवा फक्त मुलांना त्यांच्या हाताने त्यांना खाणे द्या खालील देणार्या प्रत्येक पोषण तत्वांचा अभ्यास करा!

मिस नका: सॉलोमन फॉर द फुल फॅमिली

साध्या एशियन साल्मन

रॅम्प ड्रेसिंगसह पास्ता आणि सॅल्मन सलाड

सॉलोमन कॉर्न चाडर

पेंटाटा केक्स वरील तळलेले अंडी आणि स्मोक्ड सल्मन

तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आले सॅल्मन

कोथिंबीर सॉससह तलावाच्या सॅल्मन

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• दिड कप अंडयातील बलक
• 2 चमचे डिझन मोहरी
• 2 tablespoons बारीक चिरून chives
• 1
• लवंग लसूण, minced
• नुकतीच ग्राउंड मिरपूड, चवीनुसार
• 1 पौंड सल्फोन fillets (शक्यतो जंगली), दूर त्वचा, भागांमध्ये मध्ये कपात
• ¼ कप पाँको
• दिड चमचे मीठ
• 1 चमचे लिंबाचा रस
• 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल

ते कसे तयार करायचे

1. एका लहान वाडग्यात, मेयोनेझ, मोहरी, चिवडा, लसूण आणि मिरचीचा तुकडा एकत्र करा.
2. बारीक चिरून होईपर्यंत अन्न प्रोसेसर मध्ये तांबूस पिवळ तपकिरी. मध्यम वाडग्यात स्थानांतरित करा. 1/4 कप अंडयातील बलक मिश्रण, पॅनको, मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड घाला. एकत्र होईपर्यंत मिक्स करावे, आणि 8 लहान पॅटीज मध्ये तयार करा. उरलेल्या अंडयातील बलकांमधे लिंबाचा रस घालून मिश्रण एकत्र करा.
3. मोठ्या कढईत तेल गरम करून मध्यम आचेवर गरम करा. पनीर सुवर्ण ब्राऊन होईपर्यंत 2 ते 3 मिनिटे प्रति सेकंद परतून घ्या. अंडयातील बलक मिश्रण सह सर्व्ह करावे.

पुढे करा: कृती: कृती: चरण 2 नुसार करा. पॅटिज आणि मेयो मिक्स 24 तासांपर्यंत थंड करा. चरण 3 मध्ये निर्देशित केल्याप्रमाणे कुक. आपण एकत्रित पायरी तीन महिन्यांपर्यंत देखील गोठवू शकता. फ्रिजमध्ये रात्रभर डिफ्रॉस्ट करा आणि निर्देशित केल्याप्रमाणे शिजवा.

प्रत्येक सेवेसाठी पोषण (2 पॅटीज): 432 कॅलरीज; 23 ग्रा. प्रथिने; 34 ग्रॅम चरबी (5 ग्राम चरबी); 6 ग्रॅम कर्बोदकांमधे; 0 ग्राम फायबर; 1 ग्रॅम शर्करा; 630 एमजी सोडियम; 2 9 मिग्रॅ कॅल्शियम; 1 मिग्रॅ लोह; 578 एमजी पोटॅशियम; 2 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी; 110IU व्हिटॅमिन अ

रियल बेबी फूडमधून उद्धृत, © 2015 जेन्ना हेलविग द्वारे ह्यूटन मिफ्लिन हारकोर्टची परवानगी घेऊन पुनर्नुक्ती केली सर्व हक्क राखीव.

आणखी एक रिअल बेबी फूड कृती करायची? या प्रेमळ सौम्य Meatball स्लाइडर प्रयत्न करा!

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	54 9
एकूण चरबी	40 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	6 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	14 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	88 मिलीग्राम
सोडियम	324 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	17 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	30 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)