साध्या, मधुर, आणि थोड्याशा सामान्यतेपासून, या रटबागा आणि सफरचंद केसेलची पेंड फिकेची साडी बनवणे सोपे आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप तुकडे सोललेली
- रुतबागा
- 2 मध्यम सफरचंद, sliced
- 1/2 कप तपकिरी साखर, पॅक
- 3 टेस्पून. लोणी
- मीठ डॅश
ते कसे तयार करायचे
- फक्त निविदा पर्यंत उकळत्या खारट पाण्यात रोटाबागा काप कुकर करा; काढून टाकावे
- रुटाबागाच्या स्लाइसचा अर्धा भाग आणि एक चोळण्यात 1 चौथा कोलायुक्त काचपात्रातल्या अर्धे काप. अर्ध्या तपकिरी साखर सह शिडकावा आणि अर्ध्या बटरसह टाका. मिठ सह शिंपडा. स्तर पुनरावृत्ती करा
- 30 मिनिटांसाठी 350 अंशांवर झाकून ठेवा.
अधिक Rutabaga पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 167 |
| एकूण चरबी | 6 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 41 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 30 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |