कॅजुनने बटाटे वेगवेगळे मसाले आणि पर्यायी मिरची घातले. मी कधीकधी या बटाटे मध्ये ओनियन्स जोडा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड बटाटे कापून
- 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
- 1 1/4 चमचे मीठ
- 1/2 कप चिरलेला हिरवी मिरचीचा, पर्यायी
- 3/4 चमचे पेपरिका
- 1/2 चमचे बारीक चिरून लसूण
- 1/8 ते 1/4 चमचे ग्राउंड केयेनी मिरची
- 1/4 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
ते कसे तयार करायचे
- 450 एफ करण्यासाठी ओव्हन गरम करा.
- पानासह 9-बाय-13-बाय-2-इंच बेकिंग पॅन लावा.
- एक वाडगा मध्ये, ऑलिव्ह तेल आणि seasonings सह बटाटे नाणेफेक. तयार बेकिंग पॅन मध्ये त्यांना बाहेर चरणे.
- सुमारे 35 मिनीटे ओव्हनमध्ये भाजून 2 ते 3 वेळा ढवळत राहावे.
सेवा देते 4.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 207 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 748 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 40 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |