लाल वाइन व्हायालिलीज सह छोटी पालक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

हे सोपे पालक सॅलड स्ट्रॉबेरी आणि एक लाल वाइन व्हायालिगेट सह flavored आहे साधी ड्रेसिंग सेवा करण्यापूर्वी बरेच तास तयार केले जाऊ शकते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 चमचे तिळ toasted
• 6 कप ताजा पाचन पाने (फाटलेल्या)
• 2 कप ताज्या स्ट्रॉबेरी (धुला, वाळलेल्या, hulled)
• रेड वाईन वाईनिग्रेटसाठी:
• 1/4 कप ऑलिव्ह ऑईल
• 2 tablespoons लाल वाइन व्हिनेगर
• 1 1/2 tablespoons साखर
• 1/2 चमचे सुकलेला बडीशेप
• 1/8 चमचे कांदा पावडर
• 1/8 चमचे लसूण पावडर
• 1/8 चमचे कोरडे मोहरी

ते कसे तयार करायचे

1. एका मोठ्या वाडयात तीळ बियाणे सह पालक टॉस. अर्धा मध्ये मोठ्या विष्यांना कापून, स्ट्रॉबेरी तयार करा पालक मिश्रणे करण्यासाठी स्ट्रॉबेरी जोडा झाकण आणि थंड करणे
2. स्क्रू-टॉप जार किंवा शेकरमध्ये ड्रेसिंग साहित्य एकत्र करा; नंतर चांगले थरथरणे मग सर्दी करण्यासाठी थंड करणे.
3. सर्व्ह करण्यासाठी, वाडगा मध्ये स्ट्रॉबेरी आणि पालक सॅलड मिश्रण प्रती थंडगार ड्रेसिंग ओतणे आणि तसेच वितरित करण्यासाठी हलक्या टॉस.

आपण देखील आवडेल

ऍपल कप आंबट मलई सह पालक Salad

पोर्टोबेल्लो मशरूम सॅलड

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	144
एकूण चरबी	10 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	7 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	78 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	13 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	4 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)