हे नाश्ता कॅस्टरल वेस्टर्न ओमेलेट किंवा डेनवर अंडमेलेट किंवा सॅन्डविचच्या सर्व उत्कृष्ट चवसह बनविले आहे. हॅम, कांदा आणि चिरलेला भोपळी मिरचीचा एक प्रकारचा डिश ब्रेकफ़िश पुलाव घालणे, चेंडर चीज, क्युब्रेड ब्रेड आणि अंडी यांच्यासह. डिश मध्ये काही टोमॅटो किंवा मशरूम जोडा, किंवा कॅनेडियन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सॉसेज, किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह हॅम पुनर्स्थित अधिक घटक आणि प्रतिस्थापना कल्पनांसाठी पाककृती खाली टिपा आणि चढ पहा.
रात्रीच्या आधी हे सोपे नाश्ता पुलाव करा. दररोज पुलाव फ्रिजमध्ये ठेवा आणि सकाळी ओव्हनमध्ये तो ओप करा. हे सुट्टीच्या सकाळ आणि कौटुंबिक संमेलनांसाठी योग्य आहे
हार्दिक नाश्ता साठी, रस आणि गोड रोल किंवा दालचिनी रोल सह नाश्ता ब्रेक सर्व्ह किंवा स्लाईड ताजे फळे, berries, किंवा एक गरम फळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ जोडा. पश्चिम अंडयाचे धिरडे साहित्य बाजूला केचप किंवा साल्सा चांगले जा.
संबंधित कृती: उत्स्फूर्त हाम आणि शेडर ब्रेकफास्ट पुलाव
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 काप पांढरे ब्रेड, काढले कवच, चौकोनी तुकडे
- 2 कप (8 औन्स) चिमटा केशर चीज, तीक्ष्ण किंवा सौम्य
- 1 1/4 कप शिजलेले हे ham, diced (8 औन्स बद्दल)
- 1/2 कप बारीक चिरलेला कांदा
- 1/4 कप बारीक चिरलेली हिरवी भोपळी मिरची
- 6 मोठे अंडी, पोटभर
- 3 कप दूध
- 1/4 चमचे कोषेर मीठ
- 1/4 चमचे ताज्या काळी मिरची
- सेवांसाठी, पर्यायी - साल्सा किंवा केचअप
ते कसे तयार करायचे
- मटण उथळ 2-चौथा भाग बेकिंग डिश (12-बाय-8 बाय -2 इंच)
- ब्रेड पासून crusts काढा आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट
- तयार बेकिंग डिश मध्ये ब्रेड चौकोनी तुकडे ठेवा. ब्रेडवर चिडलेले चीडर चिमटा आणि नंतर हॅम, कांदा आणि हिरव्या घंटा मिरचीसह शिंपडा.
- एक मोठे वाडगा मध्ये, झटकून टाकणे एकत्र अंडी आणि मिठ आणि मीठ आणि ताजे ग्राउंड मिरपूड सह दूध . हेम आणि चीज मिश्रण प्रती अंडी मिश्रण घालावे.
- फुलांचा रस झाकण ठेवून 8 तास किंवा रात्रभर थंड करा.
- रेफ्रिजरेटरमधून नाश्ता पुलाव काढून टाका आणि 30 मिनीटे तपमानावर उभे राहू द्या.
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- लज्जतदार मसाला उकडणे आणि 40 मिनिटे किंवा सेट पर्यंत preheated ओव्हन मध्ये तो बेक.
6 ते 8 काम करते
टिपा
- लगेच कॅसलॉले बेक करावे, ते तयार करा आणि ते 20 मिनिटे उभे राहू द्या. सेट होईपर्यंत निर्देशित केलेल्या एक preheated 350 F ओव्हन मध्ये बेक करावे.
विविधता
- अंडी मिश्रण मध्ये लाल आणि हिरव्या बेल peppers संयोजन वापरा
- चेंडर चीज चीसडर जॅक पनीर मिश्रण किंवा चीजच्या मेक्सिकन मिश्रणासह पुनर्स्थित करा.
- डूटेड हेमचे 1 कप शिंपडलेले किंवा बारीक कापलेले नाश्ता सॉसेज किंवा काही शिजवलेल्या आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस (खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पैकी 10 ते 12 पट्ट्यामध्ये) सह बदला.
- हेम आणि भाजीपाला यांचे मिश्रण असलेल्या 1/2 कप डाळ व चवलेले टोमॅटो घालावे.
- कटे मशरूमचे 4 औन्स घालून भाज्या आणि हॅम मिक्समध्ये घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 545 |
| एकूण चरबी | 38 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 20 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 268 मिली |
| सोडियम | 1,199 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |