या रात्रभोजनातील क्रॉक भांडे नाश्ता कॅसॉइल हे बेडच्या बाहेर मिळते - आपण स्लिप करताना प्रामाणिकतेसाठी आपले हार्दिक, पौष्टिक नाश्ता शिजवलेले! या नाश्ता पुलावमध्ये भाजलेले बटाटे, अंडी आणि हेम चटणीसह पुष्कळ चिचलेल्या केशर चीज आणि मसाला घालणे.
बारीक हिरव्या ओनियन्स आणि लाल आणि हिरवी मिरचीचा केशरी सौम्य चिली मिरचीचा वापर केला जाऊ शकतो, किंवा काही टेक्स-मेक्स सणासुदीसह ते आणखी बदलू शकतो. आपल्या कुटुंबाच्या अभिरुचीनुसार वागण्यासाठी कॅसलल तयार करण्यासाठी मोकळ्या मनाने
रेफ्रिजरेटेड हॅश ब्राऊन बटाटे (फक्त बटाटे) चित्रित पुदीला वापरले होते पण गोठलेले, अंशतः थवळलेले हॅश ब्राऊन चांगले आहेत, आणि ते स्वयंपाक वेळ थोडा वाढवण्यास मदत करू शकतात. गोठवलेल्या हॅश ब्रॉन्स आणि काही अतिरिक्त घटक कल्पनांचे विघटन कसे करावे यासाठी टिपा आणि चढ पहा.
एक जलद भाजलेले पर्यायसाठी, आपल्याला हे हॅम आणि शेडर नाश्ता पुलाव आवडेल, किंवा सॉसेजसह हे नाश्ता पुलाव करणे आवडेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 मोठे अंडी
- 3/4 कप दूध
- 1/2 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/2 चमचे कोषेर मीठ
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
- 1 (20 औंस) पॅकेज रेफ्रिजरेटेड हॅश ब्राऊन बटाटे (सुमारे 4 ते 4 1/2 कप)
- 8 ते 12 औन्स हे हळु
- 1 1/2 कप चिमटा कोंडर चीज चिमटा
- 4 हिरव्या ओनियन्स, चिरून
- 1/2 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 1/2 कप चिरलेला लाल घंटा मिरची
ते कसे तयार करायचे
- एका मोठ्या वाड्यात अंडी, दूध, कोरड्या मोहरी, 1/2 चमचे कोशर मिठ आणि 1/4 ताज्या काळ्या मिरचीचा चमचे. बाजूला ठेव.
- नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रेसह उदार हस्ते घाला.
- मंद कूकरमध्ये हॅश ब्राऊन बटाटे पैकी एक तृतीयांश ठेवा. मिठाई आणि मिरचीचा आणि नंतर डाळलेल्या हॅमचे एक तृतीयांश, लाल आणि हिरवी मिरची एक तृतीयांश, हिरव्या ओनियन्स पैकी सुमारे एक तृतीयांश मलम आणि एक तृतीयांश चीज चीज सह शेवट, स्तर आणखी दोन वेळा पुनरावृत्ती.
- चीज प्रती अंडी मिश्रण घालावे - ते बटाटे मध्ये विहिर होईल
- झाकण लावून 6 ते 8 तासांपर्यंत किंवा आम्ल तयार होईस्तोवर शिजवून घ्यावा आणि कॅसलरॉल केंद्रस्थानी किमान 160 फूट पर्यंत पोहोचतो - हे अंडीसाठी किमान सुरक्षित तापमान आहे .
- मोठ्या चमच्याने मिश्रण बाहेर काढा आणि टोस्ट, बिस्किटे किंवा इंग्रजी मफिनसह सर्व्ह करा.
टिपा आणि विविधता
- आपण फ्रोजन हॅश ब्रॉन्सचा वापर करत असाल तर काही तास रेफ्रिजरेटरमध्ये त्यांना पिळ घालून किंवा कोल्ड रनिंग पाण्यात बुडवून घ्या आणि कोल्ड रनिंग पाणी अंतर्गत अंशतः पिणे. रेसिपीमध्ये जोडण्यापूर्वी पेपर टॉवेल्सने ते कोरुन ठेवा. त्यांना वेगळा तोडण्यासाठी ते पुरेसे वितळवावे.
- घंटा मिरची आणि हिरव्या ओनियन्स सह सौम्य चिली मिरचीचे एक लहानसे मिश्रण घाला.
- चेंडर चीज चीखेड जॅक पनीर किंवा मेक्सिकन मिश्रित, मिरपूड जॅक, किंवा टॅको पनीरयुक्त चीजसह पुनर्स्थित करा
- थर मध्ये एक cored, seeded, आणि चिरलेला टोमॅटो जोडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 694 |
| एकूण चरबी | 43 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 251 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,3 9 7 मिलीटि |
| कर्बोदकांमधे | 44 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 33 ग्रॅम |