काय प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही चीज जास्त चांगले आहे? व्हिएन्ना चीज फेन्ड्यू! हे फक्त शाकाहारी पनीर फोंड्यूपेक्षा जास्त चांगले किंवा जास्त कृपादृष्टी प्राप्त होत नाही.
हे कृती एक नेहमीचे होममेड चीझी शाकाहारी फोंडेय आहे जे प्राण्यापासून बनते. जर तुम्हाला फणडीयू आवडत असेल आणि एक भांडे असेल तर येथे एक भव्य आणि भयावह शाकाहारी आणि डेअरी मुक्त क्षुधावर्धक किंवा पक्षीय खाद्यांसाठी योग्य एक मजेदार आणि सच्छिद्र शाकाहारी फोंडेयू कसे बनवायचे ते येथे आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप
- सोयाबीन दुध
- 2 tablespoons भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मार्जरीन
- 1/3 कप भाजलेले चीज (घनफळ)
- 1 चमचे
- ताहिनी
- 2 tablespoons पोषण यीस्ट
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- डॅश
- मीठ (चवीनुसार)
- उकडलेले मिरची (चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम-कमी उष्णतेच्या वर एका फणसोट भांडेमध्ये, भाज्या लागवडीसाठी तयार केलेले मादक पेय , सोया दूध, आणि सोया पनीर वितळणे. ताहिनी घालून एकत्र होईपर्यंत शिजवा. उर्वरित साहित्य जोडा.
- आपल्याला हवी असलेली सुसंगतता मिळविण्यासाठी थोडा अधिक चीज किंवा सोया दूध जोडण्याची आवश्यकता असू शकते.
- ताज्या भाज्या वापरा, फ्रेंच ब्रेडचे तुकडे किंवा फ्लेवडर्ड टोफू डिपर.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 4 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 21 मिलीग्राम |
| सोडियम | 320 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |