सरळ नारिंगी कातडी कमावलेले डुकराचे मांस

डुकराचे मांस कमर साठी या uncomplicated कृती एक साधी नारिंगी शीड सह roasted आहे. हे गोड बटाटे किंवा मॅश बटाटे आणि आपल्या कुटुंबाच्या आवडत्या veggies सह एक उत्कृष्ट जेवण करते

रविवारच्या जेवणा-या किंवा रोजच्या जेवणाच्या जेवणासाठी, पोर्क कमर भाजून एक उत्कृष्ट निवड आहे. भुंगा वर खूप थोडे चरबी असल्यास त्याच्या आसपासच्या खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस काप. आपण मांस एक बाहेर निविदा, लज्जतदार भाजून आणि त्या उत्कृष्ट चवदार चव च्या बोनस आहे

संबंधित
नारिंग ब्रेशिस पोर्क कमर

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 औन्स फ्रोझन संत्रा रस पोषकद्रव्ये, thawed
• 2 tablespoons melted लोणी
• 2 चमचे चपटे सॉस (ए -1, इत्यादी)
• 1 बोनल डुकराचे मांस लोणी, सुमारे 4 पाउंड
• मीठ आणि ताजे मैदा मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा. फाटासह बरकत असलेल्या पॅन (भाजून धरण्यासाठी पुरेसा मोठा असावा) लावा.

एका वाडग्यात मेल्टेड बटर आणि स्टेक सॉससह ऑरेंज जूस केंद्रित करा.

डुकराचे मांस अर्धवट शिजवून मिठ आणि मिरपूड घालून भाजणे.

डुकराचे मांस वर संत्रा मिश्रण ब्रश; सुमारे 20 ते 30 मिनिटे पाउंड करावे, किंवा डुकराचे मांस पूर्णपणे शिजवले जाईपर्यंत. * संत्रीचा रस मिश्रण सुमारे 5 ते 10 मिनिटांपूर्वी डुकराचे मांस बनवा.

भुईमूग कोंबड्याच्या फोडीचा तुकडा आणि चिलखताने 3 ते 5 मिनिटे आराम करावा.

* पोषण एक अन्न थर्मामीटरने तपासा भुंगाच्या सर्वात जाड भागामध्ये घालताना ते 145 ° फॅ रजिस्टर करावे.

4 ते 6 काम करते.

आपण देखील आवडेल

गोड मिरची गवळलेली डुकराचे लोणचे रोस्ट

ब्राउन शुगर गॉलेससह पोर्क लिन रोस्ट

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	428
एकूण चरबी	25 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	10 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	11 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	13 9 मिली
सोडियम	611 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	2 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	45 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)