यालाच 'रिअल मूल' असे म्हटले जाते कारण ते 1 9 50 च्या चेक्स मिक्स अन्नयॅल बॉक्सच्या मागे थेट घेतले जाणाऱ्या कृतीवर आधारित आहे. अधिक क्लिष्ट अद्ययावत शेक्स मिक्स रेसिपेटमध्ये प्रटेझीलल्स आणि बेगेल चीप असतात.
असे समजले जाते की, मार्जरीन मुळात मूळ नाही, मटर नाही. काहींना असे वाटते की हे मटार मार्गरीसारखे चांगले वाटते आणि काहीजण लोणी पसंत करतात, परंतु ही आपली पसंती आहे!
या क्लासिक नाश्ता मिश्रण कोणत्याही पक्ष स्वागत असेल. एका मोठ्या प्रसारासाठी इतर स्नॅक मिक्ससह सर्व्ह करावे. शेंगदाणे, प्रेटझेल, आणि कुरकुरीत अन्नपदार्थांचे मिश्रण एक मसालेदार लोणी (किंवा मार्जरीन) सॉसमध्ये एकत्र करणे खरोखरच स्वादिष्ट असते एक हवाबंद कंटेनर मध्ये तीन दिवस पर्यंत साठवा, जर ते बराच काळ टिकला असेल तर!
अर्थात, आपण आपल्या आवडीनुसार हे कृती बदलू शकता. इतर प्रकारचे काजू किंवा नाश्ता पदार्थ जोडा. बटाटाच्या काड्या खूप चांगले असतील, जसे की अर्धवर्तुळ किंवा काजू. आपण मिक्समध्ये काही लहान चीज क्रॅकर देखील जोडू शकता. प्रत्येक चाव्याव्दारे आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप बटर किंवा मार्गरी
- 2 चमचे
- वूस्टरशायर सॉस
- 1-1 / 4 चमचे मीठ चविष्ट
- 1/4 चमचे लसूण मीठ
- 3 कप गहू चेक्स चौरस अन्नधान्य
- 2 कप तांदूळ चेक्स चौरस अन्नधान्य
- 1-1 / 2 कप शेंगदाणे
- 1-1 / 2 कप लहान प्रेटेल rods
ते कसे तयार करायचे
- 275 फॅ ओव्हन ओव्हन
- एका उथळ पॅन मध्ये कमी उष्णता ओव्हन मध्ये लोणी वितळणे वॉर्स्टरशायर सॉस, पनीरयुक्त मीठ आणि लसूण मीठ (लसूण पावडर वापरू नका) मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- गव्हाचे चेक्स, तांदूळ चेक्स, नट्स (शेंगदाणे, पेकान किंवा काजू), आणि मोठ्या बटाट्यात प्रेटेलची रॉड आणि बटर मिश्रणासह बूंदावळे एकत्र करा. एका मोठ्या चमच्याने मिक्स करावे जेणेकरून सर्व तुकडे पिकलेल्या बटर मिश्रणासह समान प्रथिनांनी एकत्रित होईस्तोवर नाहीत.
- मिश्रण उथळ बेकिंग पॅनमध्ये बाजूला ठेवा. 40 मिनिटे बेक करावे, प्रत्येक 10 मिनिट ढवळत ठेवा म्हणजे मिश्रण मिश्रित केले जाते. छान ... आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 172 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 13 मिली |
| सोडियम | 324 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |