सुलभ क्रॅक पॉट टॅको सूप रेसिपी

हे एक सुलभ क्रॅकपॉट टेको सूप आहे जे दुबळ जमिनीवर गोमांस किंवा जमिनीवरील टर्कीद्वारे तयार केले जाते. कॅन बीन्स आणि स्लीप कुकर या सूप तयार आणि कुक करण्यासाठी एक स्नॅप करा. पिंटो बीन किंवा महान नॉर्दर्न बीन्ससह मूत्रपिंड किंवा ब्लॅक बीन्सची जागा घेण्यास मोकळे करा.

मक्याचे पिकास काढून टाका आणि त्यात 1 कप सोडियम किंवा नॉनस्टेड बीफेड स्टॉक घाला.

तळलेल्या कॉर्न टर्कीॅली स्ट्रिप्सचे अलंकार बनवा - टिपा आणि विविधता पहा - किंवा सूपने वापरण्यासाठी स्टोअरमधून खरेदी केलेले ट्रिटल चीप किंवा पट्ट्या वापरा. कापलेली चेंडर चीज किंवा आंबट मलई एक dollop तसेच उत्कृष्ट toppings आहेत

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 ते 1 1/2 पाउंड ग्राउंड फेरी (किंवा टर्की)
• 1 मध्यम ते मोठ्या कांदा (चिरलेला)
• 2 tablespoons तेल
• 1 कॉर्न (निर्जंतुकीकरण)
• 1 करू शकता काळा सोयाबीनचे (undrained)
• 1 मूत्रपिंड (अनियंत्रित)
• 2 कोळ्यांसह 2 कॅन्स चिरलेला टोमॅटो
• 1 करू शकता (8 औन्स) टोमॅटो सॉस
• 1 लिफाफा टॅको अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला
• अलंकार: टॅको पट्ट्या किंवा चीप आणि कातलेल्या चीज

ते कसे तयार करायचे

1. मोठ्या कढईत तेल गरम करून मध्यम गॅसवर तेल गरम करावे. तेल गरम असताना, चिरलेला कांदा घाला; 2 मिनिटे शिजवा.
2. ग्राउंड बीफ किंवा टर्की जोडा आणि शिजवा, ढवळत आणि अप ब्रेकिंग, यापुढे गुलाबी होईपर्यंत. ड्राय आणि क्रॉकपॉटवर स्थानांतरित करा.
3. कॉर्न, ब्लॅक बीन्स, किडनी बीन, टोमॅटो, टोमॅटो सॉस आणि टेको सॉस घालणे; चांगले ढवळा.
4. झाकण लावून 4 ते 6 तासांपर्यंत कमीतकमी किंवा 2 ते 3 तासांपर्यंत उकडवा.
5. टोर्टिला चिप्स किंवा पट्ट्या, चीजलेली चीज, आंबट मलई किंवा चिरलेला ताजा कोथिंबीर किंवा हिरव्या ओनियन्स असलेल्या शीर्षस्तरीय पदार्थ

1. ताज्या भाजलेले कॉर्नब्रेड किंवा क्रस्टर ब्रेडसह सूपची सेवा द्या.

टिपा आणि विविधता

• तळलेले लॉरीकिल्ला पट्ट्या: ढीग 2 ते 3 कॉर्न tortillas.
• त्यांना अर्धवट शिजू द्या आणि नंतर त्यांना 1/2-इंच पट्ट्यामध्ये कट करा. 350 फूट उंचीच्या एका लांब भोपळी किंवा सॉसपेंनात तेल एक इंच किंवा दोन तेल गरम करा. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत फेटी दोन बॅचमध्ये फ्रारी करा. काढून टाकण्यासाठी पेपर टॉवेल्समध्ये काढा टॅको सूपसाठी अलंकार म्हणून टर्कील्या पट्ट्या वापरा.
• ताजे किंवा कॅन केलेला चिरलेला जलापिनो मिरचीचे काही चमचे घाला.
• 1 गाजर घालावे, बारीक कापले किंवा झालर घालावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	534
एकूण चरबी	25 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	16 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	45 मिग्रॅ
सोडियम	488 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	55 ग्रॅम
आहार फायबर	15 ग्रॅम
प्रथिने	27 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)