तांदूळ सह चिकन लांब अमेरिकन कुटुंबांना एक आवडते जेवण केले आहे. या चिकन आणि तांदूळ डिश मध्ये घनरूप सूप, कांदा सूप मिक्स, आणि काही Parmesan चीज समाविष्टीत आहे. हे कौटुंबिक-अनुकूल जेवण आहे आणि ते बजेटवर सोपे आहे.
धीमी कूकरमध्ये तयार करणे आणि स्वयंपाक करण्यासाठी ही एक जलद आणि सुलभ कृती आहे. सोप्या पुसतेसाठी क्रॉक बॉट रेसिंग बॅग वापरा. सर्व-मध्ये-एक जेवण साठी, चिकन प्रती फ्रोझन कट हिरव्या सोयाबीनचे 2 कप बद्दल स्तर कमकुवत कोंबड्यांची मांडी धीमे कुकरसाठी एक चांगली पिक आहे कारण ते चिकनच्या बर्याच काळापासून मधुरपणा बाळगतात आणि चिकन स्तन कोरडी होऊ शकतात. चिकन साठी किमान सुरक्षित तापमान 165 एफ आहे. चिकन केले गेले आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी, झटपट-थर्मामीटरने जाड तुकड्यांमध्ये घाला.
भरून टाकल्यावर भात मऊ होऊ शकतात. काही लोक म्हणतात की त्यांच्या भाताची मऊ कुकरची भांडी मऊ होती तर इतरांची कहाणी योग्य होती. जर आपला धीमा कुकर आज्ञापूर्व सूचनांपेक्षा वस्तू अधिक जलद शिजवू लागतो, तर सुमारे 3 ते 4 तासांनंतर तांदूळ तपासा. आणखी एक पर्याय हा आहे की स्वयंपाक वेळापूर्वी धीम्या कुकरमध्ये तांदूळ घालावा. किंवा भातऐवजी रबर विचार; तो लांब पाककला नंतर देखील एक छान पोत ठेवते फेरो जास्त विस्तारित होत नाही, म्हणून 1 1/2 कप भोपळ्याचा वापर करा आणि चिकन स्टॉक 2 कप पर्यंत वाढवा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (10 3/4-पौंड) चिकन सूप च्या मलई शकता
- 1 (10 3/4-पौंड) मशरूम सूप च्या मलई शकता
- 1 (1 पौंड) लिफाफा कोरडी कांदा सूप मिक्स
- 1 कप दूध
- 1 कप
- चिकन स्टॉक
- 1 1/4 कप कच्चे रुपांतरित चाळ
- 2 पाउंड चिकन स्तन (नीच, 6 चिकन स्तन भाग)
- 4 tablespoons melted लोणी
- परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- एक वाडगा मध्ये, काजू सूप मिक्स, दूध, आणि चिकन स्टॉक सह चिकन आणि मशरूम सूप च्या मलई च्या मलई एकत्र करा. तांदूळ घालून चांगले मिक्स करावे.
- नॉनस्टीक स्वयंपाक स्प्रे किंवा क्रॉक पॉट रेसिंग लाइनरसह क्रॉक भांडे फवारणी करा.
- चिकन भांडे आणि शिंपल्यांचे चिकनचे पिल्लू त्यांच्यावर ठेवून ठेवा.
- चिकन प्रती सूप आणि तांदूळ मिश्रण घालावे मिठ आणि मिरपूड सह हलके शिंपडा.
- झाकण ठेवून 4 ते 6 तासांपर्यंत शिजवावे किंवा तांदूळ निविदा पर्यंत शिजवणे आणि चिकन शिजवलेले असावे.
- सर्व्ह करण्यासाठी, तांदूळ एका प्लेटवर चमच्याने करा. चिकन किंवा वाफवलेले भाजी आणि नंतर चिकन सह शीर्षस्थानी चमच्याने अधिक भात आणि चिकन प्रती सॉस
टिपा
आपल्या कुटूंबाला किती कोंबडी द्यावी? साधारणपणे, चिकनचे एक सेतू आकार 4 औन्स असते. 1 ते 6 वयोगटातील मुलामुलींसाठी - सुमारे 1 औंस आणि 7 ते 10 च्या मुलांसाठी 2 ते 3 औन्स द्या. जर चिकनचे स्तन खूप मोठे आणि जाड असतील, तर आपण त्यांना दोन भाग बनवण्याकरिता त्यांना अर्धी तुकड्यात ठेवू शकता. कटलेट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1184 |
| एकूण चरबी | 68 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 27 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 24 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 358 मिली |
| सोडियम | 2 9 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 40 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 97 ग्रॅम |