स्पॅनिश सॉस एक मसालेदार टोमॅटो सॉस आहे जो sautéed प्याज, हिरव्या मिरची, मशरूम आणि लसूणपासून तयार केले जाते. हे चिकन, वासराचे मांस, डुकराचे मांस आणि सीफुड सह महान आहे
टीप: या कृतीमध्ये क्लासिक टोमॅटो सॉसच्या 2 कप आहेत, जे स्वयंपाकासाठी वापरण्यात येणाऱ्या पाच सॉसेजपैकी एक आहेत. आपण त्याऐवजी 2 कप टोमॅटो पास्ता सॉस वापरु शकता, जे तयार करणे सोपे आहे, पण ते सुवासिक म्हणून नाही.
जर तुम्हाला दोन्ही दुनियेतील सर्वोत्तम मिळवायचे असेल तर पाठीच्या सोंडमध्ये हेमा हड्डी घालावे ज्यायोगे तुळशी तयार होईल, त्यानंतर हाड काढून त्याआधी तो काढून टाका. आपण अगदी मळणीतून सॉसमध्ये हॅम हाड उकळवू शकता, फक्त काही चव देऊ शकता.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप टोमॅटो सॉस
- 1/2 कप मशरूम (बारीक)
- 1/2 कप कांदे (चिरलेला)
- 1/4 कप हिरव्या मिरची (डाळ केलेली)
- 1 लवंग लसूण (minced)
- 1 डॅश
- कोशेर मिठ (चवीनुसार)
- 1 मिरपूड (चवीनुसार)
- 1 डॅश ताबाको सॉस (चवीनुसार)
ते कसे तयार करायचे
- कातडी पारदर्शक होईपर्यंत सुमारे 5 मिनिटे कांदे, हिरव्या मिरची आणि लसूण टाका.
- मशरूम जोडा आणि मशरूम मऊ होईपर्यंत sauté करणे सुरू.
- टोमॅटो सॉस घालून उकळी आणुन 5 मिनिटे शिजवा.
- मीठ, मिरपूड आणि टबॅस्कोसह सीझन आणि लगेच सेवा द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 47 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 51 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |