हे स्वादिष्ट बाग पास्ता सॅलड ताजा चिरलेला भाज्या घेऊन लोड केले जाते. लेमोनी पेस्टो आणि मेयोनेज़ ड्रेसिंग फ्लेवडर्सला उत्तम प्रकारे शुभेच्छा मी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये rotini वापरले, परंतु farfalle, fusilli, किंवा दुसर्या तत्सम पास्ता वापरण्यासाठी मोकळ्या.
मुख्य डिश बनण्यासाठी पुरेसे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बनवण्यासाठी काही डाव शिजलेले चिकन, पनीर क्यूब्स किंवा कांद्याची चिरून घालावे, किंवा उरलेले हेम, भाजलेले बीफ किंवा टर्कीचे तुकडे घालावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स रोटिनी पास्ता
- 1/2 मध्यम काकडी, सोलून आणि डूटी
- 1 कप बारीक चिरलेला टोमॅटो
- 1 करू शकता (अंदाजे 2 1/2 औन्स) योग्य olives कापून, निचरा
- 1/2 लाल भोपळी मिरची, diced
- 1/4 कप चिरलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 2 चमचे बारीक चिरलेली लाल कांदा, वैकल्पिक
- 3/4 कप अंडयातील बलक
- 2 tablespoons pesto तयार
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 1/4 चमचे ताज्या काळी मिरची
- 1/2 चमचे मीठ, किंवा चव
- 2 tablespoons ताजे चिरलेला अजमोदा (ओवा), वैकल्पिक
ते कसे तयार करायचे
पॅंडीच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यात रॉटिनी पास्ता शिजवा. एका चाळणीतून काढून टाका आणि थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. पास्ता पूर्णपणे थंड होण्यासाठी बाजूला ठेवा आणि नंतर एका मोठ्या सर्व्हिंग वाडयात हलवा.
डाळ कांदा, टोमॅटो, कापलेली आंबट, बेल मिरची, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि कांदा (वापरात असल्यास) सह थंड रोटी पास्ता टास.
एक वाडगा मध्ये अंडयातील बलक, pesto, लिंबाचा रस, जोमाने ग्राउंड मिरपूड, मीठ, आणि अजमोदा (ओवा) एकत्र केल्यास, वापरत असल्यास.
पास्ता सह एकत्र करा आणि मिश्रित होईपर्यंत हळूहळू नीट ढवळून घ्यावे.
चव आणि आवश्यकतेनुसार अधिक मीठ घालावे.
वाडगा झाकून ठेवा आणि वेळेची सेवा होईपर्यंत थंड करा.
आपण देखील आवडेल
मकारोनी किंवा पोटॅटो सॅलड ड्रेसिंग
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 42 9 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 मिग्रॅ |
| सोडियम | 701 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 44 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |