क्लासिक कॅरेटे सँडविच साधारणपणे ताजे मोझारेला, काही टोमॅटोची काप आणि फाटलेल्या तुळशीसह लोड केले जातात जे नंतर ऑलिव्ह ऑईल आणि बाष्पीक सिरका, मीठ आणि मिरप यापासून लॅट्टर केले जाते. आणि जरी या सँडविचने सुरुवातीला सगळ्यात वाईट नाही तरीही आम्ही एक संपूर्ण ग्रेन बॅगेट हॉलिंग करून आणि प्रथिनं रॉटिसरी चिकन जोडून स्वस्थ आवृत्ती तयार केली आहे. आम्ही ऑलिव्ह ऑइल फ्लॉवरयुक्त ट्रफल मोहरी आणि पांढरे ब्लेस्मीक शीशासारखे केले. आणि संपूर्ण दूध मोझारेलाच्या पारंपारिक फॅट स्लॅबच्याऐवजी, आम्ही चरबी वर कट करण्यासाठी ताज्या चीज लहान मोती बाहेर स्वॅप.
Arugula सँडविच एक छान peppery चाव्याव्दारे देते आणि ए, के, आणि सी तसेच folate आणि कॅल्शियम म्हणून जीवनसत्त्वे एक घड जोडते. टोमॅटो हे केवळ अँटीऑक्सिडंट्सचे एक मोठे रूप नाहीत परंतु ते लाइकोपीनसह देखील पॅक केले जातात जे कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करतात. खूप चाबूक नाही, नाही ना?
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 5 "पाचर घालून घट्ट बसवणे बेजबाबदार तुकडा, बाहेर पवित्र
- 1/2 कप आर काढला
- ओटीसीरी चिकन
- 1/4 कप बाळाला अरुगुल
- 10 तुळस पाने, फाटलेल्या
- 2 टेस्पून चिरलेला वंडरहित टोमॅटो
- 1 टेस्पून मोझारेल्ला मोती
- 1 चिमटीभर मीठ
- 1/3 टेस्पून चुसणारा मोहरी
- 1/3 टेस्पून व्हाईट बॉल्सिक ग्लझ
ते कसे तयार करायचे
- अर्ध्या भाच्याचा कट करा आणि आतील ब्रेड काढून टाका. जेणेकरून बॅगेट बाहेर पवित्र असेल. टोस्ट ब्रेड पर्यंत आवश्यक कुरकुरीतपणा गाठली आहे. चुळबूळ मोहरी बरोबर खालच्या अर्ध्या भागावर शिंपडा आणि वरती जाड रोटारसीरी चिकन लावा .
- सुगंधित पेटीच्या इतर अर्ध्या भागांमध्ये पांढर्या फळाचे सुगंधी उदरनिर्वाहाचे शीड असलेले अरुग्ला आणि झिमझळ घाला. चिरलेला वंडरहित चेरी टोमॅटो आणि मोझारेला मोती घालून मीठचे चिमूटभर शिंपडा. सँडविच बंद करा आणि सर्व्ह करावे.
हे सँडविच एक दिवस आधी केले जाऊ शकते जर ते रेफ्रिजरेटेड तर चांगले बनले आहे परंतु ब्रेड गरम आणि खडबडीत बनल्यानंतर लगेच तयार झाले आहे.