आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 24 रिक्त जम्bo पास्ता गोळे
- 2 चमचे
- ऑलिव तेल
- 1 गाजर, minced
- 1 (8 पौंड) पॅकेज मशरूम, चिरलेला
- 1 कांदा, बारीक चिरून
- 2 कप भाग-स्कीम ricotta चीज
- 1 कप चिंतेत मोझारेला चीज
- 1 अंडे
- 1/2 कप किसलेले
- परमानी चीज
- 1 चमचे इटालियन मसाला वाळवून
- 1 (28 पौंड) किलकिले स्पगेटी सॉस
- 1/4 वाटी किसलेले परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
संकुल दिशानिर्देश त्यानुसार कूक पास्ता स्वच्छ धुवा, काढून टाका आणि थंड होऊ द्या.एका मोठ्या दांडीचे पीठ, मध्यम गॅस वर उष्णता ऑलिव्ह तेल. गाजर, मशरूम, आणि कांदा घालून शिजवा आणि निविदा पर्यंत 6-8 मिनीटे घाला. मोठ्या पॅनमध्ये रिकोटा, मोझरेला, अंडे आणि 1/2 कप परमानियन चीज एकत्र करा. इटालियन मसाला मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. या चीज मिश्रणासह प्रत्येक शिजवलेल्या आणि शीतल शेल भरा.
9x13 "बेकिंग पॅनच्या तळाशी स्पगेटी सॉसचे 1/2 कप घालावे. सॉसवर एका थराने भरलेले शेल्स् व्यवस्थित करा. वर शिजवलेले सॉस घालावे. 1/4 कप पर्मियन चीज सह शिंपडा.
थंड होण्यासाठी, थंड होईपर्यंत या टप्प्यावर थंड करा. मग 3 महिने लपेटणे, लेबल करणे आणि गोठवा. गोड करणे आणि पुन्हा गरम करणे, रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर संपूर्ण पुलाव करणे. पिकाची वेळ 15-20 मिनिटे जोडतांना खाली निर्देशित केलेल्या बेक करावे. थाप होईपर्यंत वैयक्तिक शेल्स, मायक्रोवेव्हवर 2-4 मिनीटे 40% वीज गरम करणे. गरम आणि फुगे पर्यंत 1 ते 3 मिनीटे 60% वीज वर मायक्रोवेव्ह द्या.
लगेच भाजणे, 20 मिनिटे 350 फूट व फॉइलसह शिजवा. नंतर 10 ते 15 मिनिटे लांब किंवा उकळण्यास गरम आणि उकडलेले दिसतात.
टीप: ही एक स्वयंपाक पाककृती आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की घटकांमधील तंतोतंत असणे आवश्यक नाही. गाजर, बटाटे आणि कांदा तुझ्याकडे आहे. फक्त सामान्य ज्ञान वापरा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 13 9 2 |
| एकूण चरबी | 17 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 52 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 6 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 250 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 12 ग्रॅम |
| प्रथिने | 56 ग्रॅम |