मूलभूत ऋषी चहा (तांत्रिकदृष्ट्या हर्बल टी किंवा टिसेन ) करणे सोपे आहे. फक्त 1 कप उकळत्या पाण्यात सुमारे 1 चमचा ऋषी पानांचा आणि पानांचा ताण काढून घेण्याआधी अपेक्षित ताकदीवर घाला.
तथापि, आपण खालील कृतीसह ऋषी चहाच्या अधिक शुद्ध (आणि आश्चर्याची गोष्ट आनंददायक) आवृत्ती देखील तयार करू शकता. हे ताजे ऋषी पानांचे लिंबू आणि साखर थोडी एकत्र करतो.
एक नैसर्गिकरीत्या कॅफीन -फ्री पेय, ऋषी चहा जागृत करण्याच्या कारणास्तव दिवसभरात गरम किंवा तपकिरी का आनंद घेऊ शकतात.
आणखी एक स्वादिष्ट आणि कॅफीन-फ्री हर्बल टी, हे टकसाळ चहासाठी गरम किंवा तुकडे केलेले आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कप पाणी
- 1/2 औंस ताजे ऋषी पाने (सुमारे 45 पाने)
- 2 tablespoons साखर (1 पौंड)
- 1 1/2 टीस्पून लिंबू उत्सव
- 3 चमचे लिंबाचा रस
ते कसे तयार करायचे
- एक उकळणे पाणी आणा
- एक उकळण्याची पातळी ठेवून ऋषी पान, साखर, लिंबू झीज आणि लिंबाचा रस घाला. चांगले ढवळा.
- 20 ते 30 मिनिटे खांदा लावा किंवा चव लावा, अधूनमधून ढवळत राहा.
- ऋषी पाने आणि लिंबाचा धातूचा ताण काढून गरम किंवा सर्दी टाकून सर्व्ह करावे.
ऋषी वाण
हे कृती बाग ऋषी, बौद्ध ऋषी, अननस संत, ग्रीक ऋषी, सोनेरी बाग ऋषि, तिरंगा बाग ऋषि, विंडो बॉक्स ऋषी, द्राक्ष ऋषी, आणि स्पॅनिश ऋषी यासह लोकप्रिय पाककृती ऋषी कोणत्याही चांगले काम करते.
सर्वोत्कृष्ट हर्बल टी हे घरगुती द्रावणाने तयार केलेले आणि कीटकनाशक किंवा खतांचा वापर न केल्या गेल्या नसतात. अन्यथा, प्रतिष्ठित उत्पादकांना पासून सेंद्रीय Herbs वापर
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 98 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 21 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |