हे बेक केलेले सफरचंद पॅनकेक हा एक चुकीचा वासा मुक्त पॅनकेक नाश्ता बनविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. चूर्ण साखर सह आपल्या आवडत्या सिरप किंवा शिंपडा या स्वादिष्ट pancake सर्व्ह करावे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 आंबट सफरचंद, सोललेली, cored, आणि फार बारीक sliced
- 1/4 कप तपकिरी साखर, पॅक
- 3/4 चमचे दालचिनी
- 3/4 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
- 1/4 चमचे मीठ
- 3 मोठ्या
- अंडी
- 3/4 कप दूध, संपूर्ण किंवा 2%
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
- 3 tablespoons लोणी, वितळलेले
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 425 ° ओव्हनपर्यंत गरम करा. ओव्हनमध्ये लोखंडी किंवा लोखंडी ओव्हन 9-किंवा 10-इंच कमानी ठेवून द्या.
- एक वाडगा मध्ये, तपकिरी शुगर आणि दालचिनी सह सफरचंद काप एकत्र; डगला चांगले ठेवण्यासाठी
- दुसर्या वाडग्यामध्ये मीठाने पीठ मिक्स करावे. एक मोठा कप किंवा लहान वाडगा मध्ये, झटकून टाकणे एकत्रित केलेले अंडी, दूध, या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आणि 1 चमचे वितळलेला बटर.
- ओव्हन मधून गरम कास्टच्या लोखंडी पॅनने काळजीपूर्वक घ्या, थंड रॅकवर ठेवा आणि उर्वरित लोणी घाला; पॅनच्या तळाशी सपाट करणे.
- पॅनच्या तळाशी सफरचंद काप व्यवस्थित करा.
- सफरचंद काप वर पिठ घालावे.
- फुललेली आणि हलके browned पर्यंत 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे.
- चूर्ण साखर सह सरबत किंवा शिंपडा सह सर्व्ह
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 407 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 9 ग्राम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 253 मिग्रॅ |
| सोडियम | 465 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 48 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 12 ग्रॅम |