डुकराचे बारीक तुकडे करणे आणि हॅश ब्राउन बटाटा बेक करावे

हे सोपे, कचरा डुकराचे मांस आणि हॅश ब्राऊन बेक कुरकुरीत फ्रेंच तळलेले कांदा रिंग्जसह सर्वात वर आहे हे समाधानकारक डुकराचे मांस चॉकलेट आणि हॅश ब्राऊन पुलाव हे सुद्धा बजेट अनुकूल आहेत.

एक समाधानलेले कौटुंबिक भोजन साठी एक खराब झालेले सॅलड किंवा वाफवलेले हिरव्या भाज्या घाला. ब्रोकोली, मटार, किंवा हिरव्या सोयाबीनचे डिश पूर्णतः चांगले असतात.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 डुकराचे मांस, 3/4 ते 1-इंच जाड
• 1 चमचे तेल किंवा
• अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
• पिकलेले मीठ किंवा क्रेओल मसाला मिश्रण
• 1 करू शकता (10 3/4 औन्स) मशरूमचे घनरूप मलई किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या मलई
• 1/2 कप दूध
• 1/2 कप आंबट मलई
• 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
• 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
• 1 पिशवी, (24 औन्स) गोठविलेल्या हॅश ब्राऊन बटाटे, दक्षिणी शैली, कापा, किंवा ओब्रायन, thawed *
• 1 कप चिडडर चीज
• 1 करू शकता (2.8 औन्स) फ्रेंच तळलेले कांदे

ते कसे तयार करायचे

एक 13-by-9-by-2-inch (3-चौथाई कोकरा) बेकिंग डिश हलकेच उकळी काढा. ओव्हन 350 डिग्री फॅ (180 डिग्री सेल्सिअस / गॅस 4) पर्यंत गरम करा.

एका मोठ्या कढईत किंवा थोड्या तेलात कढईत तेल गरम करा. तपकिरी दोन्ही बाजूंच्या डुकराचे मांस chops चॉप्सला चिरून चवीला मीठ लावून बाजूला ठेवा.

एका मोठ्या वाडयात घनरूप सूप, दूध, आंबट मलई, मिरी, अजमोदा आणि 1/2 चमचे खळखळलेले मीठ एकत्र करा. थाईटेड बटाटेमध्ये ढवळावे, 1/2 कप काडलेल्या चीज आणि फ्रेंच तळलेले कांदे अर्धा फळा घालणे.

तयार बेकिंग डिश मध्ये बटाटा मिश्रण चमच्याने.

बटाटे वर डुकराचे मांस chops व्यवस्था आणि नंतर फूट सह घट्ट बेकिंग डिश झाकून.

1 1/2 तास बेक करावे. शिडलेला चीज आणि फ्रेंच तळलेले कांदे शिल्लक. 5 ते 10 मिनिटे ओव्हनकडे परतावे आणि परत बेक करावे.

6 वर कार्य करते

* हॅश ब्राउन कसे शिरेपर्यंत

रात्रभर - गोठवलेल्या हॅश ब्रॉन्सचा पेपर टॉवेल-रेडिंग बेकिंग पॅनवर पसरवा. रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा दुसऱ्या दिवशी रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर काढून घ्या आणि पेपर टॉवेलसह बटाटे सुटेल.

मायक्रोवेव्ह - गोठवलेल्या हॅश ब्रॉन्सचा मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित प्लेट किंवा थाळीवर पसरवा. सुमारे 30 सेकंद बटाटे प्रत्येक कप साठी 100% वीज वर मायक्रोवेव्ह. Thawed तेव्हा पॅट कोरड्या

आपण देखील आवडेल

ओव्हन भुंगालेली पोर्क चॉप्स

कृशयुक्त खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि वाईन सॉससह स्कीलेट पोर्क चॉप

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1142
एकूण चरबी	75 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	30 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	28 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	243 मिग्रॅ
सोडियम	788 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	55 ग्रॅम
आहार फायबर	5 ग्रॅम
प्रथिने	62 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)