या टर्कीच्या कटलेट ओव्हन-तळलेले असतात जे खार्या पाण्यातील कोळंबी आणि परमेसन चीज कोटिंगसह परिपूर्ण असतात. एक चवदार दररोज जेवण साठी बटाटे किंवा तांदूळ आणि एक भाजी सह सर्व्ह करावे.
अंडी मिश्रणात क्रेव्ह मोहरी किंवा बोल्ड आणि मसालेदार संपूर्ण धान्य मोहरीचा वापर करा. फिकर लहानसा तुकडा कोटिंगसाठी, अन्न प्रोसेसरमध्ये ब्रेडचे तुकडे आणि चीज पल्स करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 टर्की कटलेट, साधारण 1/2 ते 1-इंच जाड
- कोशेर मिठ आणि हलक्या जमिनीवर काली मिरी
- 1 कप पंको ब्रेडचे तुकडे
- 1/2 कप (साधारण 2 ते 3 औन्स) ताज्या चिचलेल्या परमानियन चीज
- 2 मोठ्या अंडी
- 2 tablespoons मसालेदार मोहरी
- डॅश हॉट सॉस
ते कसे तयार करायचे
- 425 एफ ला गरम ओव्हन
- मोठ्या, उथळ बेकिंग पॅनचे तुकडे करा किंवा चर्मपत्र कागद किंवा नॉनस्टीक पानासह ओळी काढा.
- टर्कीच्या कटलेट्सवर पेपर टॉवेल्सबरोबर सुकणे आणि नंतर मिठ आणि मिरपूड सह शिडकावा.
- एक वाडगा मध्ये, मसालेदार मोहरी आणि गरम सॉस एक डॅश सह अंडी विजय; बाजूला ठेव.
- एका वाडग्यात, पॅनकोच्या कोकम आणि चीज एकत्र करा.
- अंडी मिश्रणात टर्कीचे कवच काढून टाकावे, तसेच कोटिंग मिश्रणासह कोट घालावे. पर्ण-रेखांकित बेकिंग पॅनमध्ये क्रमानुसार लावा.
- जाडीवर अवलंबून 12 ते 20 मिनिटे शिजवावे.
सेवा देते 4.
आपण देखील आवडेल
- चिकन मशरूम आणि वाईन सॉससह तुर्की कटलस
- तुर्की कटलस मार्सला
- तुर्की आणि भोपळा बेक
- क्रॅनबेरी सॉस आणि भिजवलेले सह धीमी कुकर तुर्की cutlets
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 387 9 .79 |
| एकूण चरबी | 155 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 42 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 50 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2,051 मिलीग्राम |
| सोडियम | 3,795 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 27 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 562 ग्रॅम |