हे कच्चे चॉकलेट शेक रेसिपी अगणित प्रकारे बदलता येते. आपण शेंगदाणे, मसाले, खारटपणा बदलू शकता, केळी वापरु शकता किंवा त्यांना दुधाचा पेय पिणे सोडून देऊ शकता किंवा आपल्या आवडीचे स्वाद किंवा हात जोडू शकता. नारंगी किंवा गुलाबाचे एक चमचे यांच्या मिश्रणामुळे एक सुंदर जोड तयार होईल. चेरी, तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव, कॉफी किंवा बटरस्कॉच सारख्या इतर अर्कांची जोडणी किंवा बदलण्याचा प्रयत्न करा!
यासारख्या कच्च्या कोकोचे पेय त्याच्या सर्व विविधतांसह, सर्वात लोकप्रिय पॅलेटला संतुष्ट करण्याची खात्री बाळगाते म्हणून कच्चे अन्न चकचकीत येत असताना हे कच्चे चॉकलेट कृती वापरण्याची खात्री करा, किंवा आपल्या विशेष एखाद्या अविश्वसनीय कच्च्या भाज्या बेड मध्ये नाश्ता
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप नट (कच्चे बदाम, अक्रोडाचे तुकडे, मॅकॅडामेआ किंवा इतर)
- 4 कप पाणी
- 4 ते 6
- मिडल तारीख (चाखणे)
- 1/4 कप
- कच्चा कोकाओ पावडर (किंवा चवीनुसार)
- 1/2 व्हॅनिला बीन (केवळ बियाणे किंवा 1 चमचे व्हॅनिला अर्क)
- 1/4 ते 1/2 चमचे दालचिनी (चवीनुसार)
- 1/4 ते 1/2 चमचे वेलची (चवीनुसार)
- पर्यायी: 2 केळी (कच्चे किंवा गोठलेले)
- पर्यायी: 1 चमचे कच्चे बदाम बटर
ते कसे तयार करायचे
1. ब्लेडस आणि पाणी एका ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि 20 सेकंदांसाठी हाय स्पीडवर मिश्रित करा. दूध आरक्षित, एक दंड जाळी गाळणे किंवा cheesecloth माध्यमातून घालावे. ब्लेंडर बाहेर स्वच्छ धुवा आणि दुधात परत घालावे.
2. दूध उर्वरित साहित्य जोडा आणि 20 सेकंद अधिक किंवा सर्वकाही नीट ढवळून चिकट आहे होईपर्यंत मिश्रण. इच्छित असल्यास चव आणि चव समायोजित करा या कच्च्या चॉकलेट पिण्यासाठी लगेचच सेवा दिली जाते.
अन्यथा आपण सेवा देण्यासाठी तयार होईपर्यंत थंड करावे आणि प्रथम परत पुन्हा तयार होईपर्यंत.
हे सुद्धा पहा: कच्चे कोकोचे बी (कॉंक्रीट) कोकाओ म्हणजे काय?
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 9 2 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 8 मिग्रॅ |
| सोडियम | 12 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 8 ग्रॅम |