आपल्याला माहित आहे का की आपल्या सकाळच्या कॉफीमध्ये ब्ल्यूबेरीच्या टेबलामध्ये जास्त 450 कॅलरीज आणि चरबीची अस्वास्थ्यमय डोस आहे? येथे एक जास्त फिकट ब्ल्यूबेरी स्कोन आहे, जे लहान आहे परंतु फक्त टेंटलाइझिंगसारखे आहे. या भाजीपाला पेंढा असतात डाळीच्या आकाराची असतात किंवा फुगा चोळून असतात तशा प्रकारचा थर नाही, ज्यामुळे त्यांना सकाळची किंवा दुपारच्या वेळेसाठी योग्य आकार मिळतो.
हे उत्कृष्ट सेवन केले जाते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप मैदा (सर्व-उद्देश)
- 1 कप मैदा (
- संपूर्ण गहू )
- 1/3 कप साखर
- 2 टीस्पून बेकिंग पावडर
- 1/2 टीस्पून बेकिंग सोडा
- 1/4 टीस्पून मीठ
- 4 टेस्पून. बटर (कोल्ड, अनसाल्टेड, लहान तुकडे)
- 1 अंडे (हलक्या मारलेल्या)
- 3/4 कप कमी तेवढे ताक
- 1 टिस्पून या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क
- 1 कप ब्लूबेरी
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 एफ ओव्हन
- एक सिलिकॉन चटई किंवा चर्मपत्र कागद असलेली मोठी बेकिंग शीट लावा.
- मोठ्या वाडगामध्ये पीठ, साखर, बेकिंग पावडर , बेकिंग सोडा आणि मीठ एकत्र करा. एक पेस्ट्री ब्लेंडर किंवा दो चाकू सह लोणीचे मिक्स मध्ये तोडणे पर्यंत तोपर्यंत ते कोबीचे तुकडे बनतात.
- अंडी, ताक , आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क घाला. कणीक फांदीपर्यत काटा सह ढवळा. ब्लूबेरीमध्ये पटल करा तयार बेकिंग शीटवर चमचेभरून घ्या.
- 12 ते 14 मिनिटे बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 73 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 15 मिग्रॅ |
| सोडियम | 220 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |