वल्हांडण दरम्यान शब्दासाठी हे सोपे आणि टेंगी भाजलेले चिकन पाककृती सर्व्ह. फक्त अळीच्या साहित्य मिश्रणासह एकत्र करा, जे आर्थिकदृष्ट्या, लवचिक आणि वल्हांडणांसाठी कोषेर आहेत. चिकन काही तास किंवा रात्रभर ठेवू द्या. आणि बेक करावे. परिणामी चिकन इतके स्वादिष्ट आहे की आपले विश्रामदिन अतिथी पाककृती विचारतील.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 संपूर्ण
- चिकन (8 तुकडे)
- 1/2 कप कोला (आहार नाही)
- 1/3 कप केचप
- 2 ते 3 tablespoons जर्दाळू ठप्प
- 1 छोटा कांदा (बारीक चिरून)
- 2 ते 3 लवंगा लसूण (minced)
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे काली मिरची
- 1/8 चमचे ग्राउंड आले
ते कसे तयार करायचे
- एका काचेच्या बेकिंग डिशमधील एका थरमध्ये चिकन लावा.
- एक लहान वाडगा मध्ये, झटक्या एकत्र कोला, केचअप, जर्दाळू ठप्प, कांदा, लसूण, मीठ, मिरपूड, आणि आले अलंकार तयार करण्यासाठी
- चिकन प्रती marinade घालावे कव्हर. कमीत कमी 2 तास किंवा रात्रीत रेफ्रिजरेट करा.
- शिजवताना तयार करण्यासाठी ओव्हन 375 एफ / 1 9 सी सी गरम करावे.
- बेक करावे, झाकून 1 तास, 30 मिनिटांनंतर झाकण Foil काढा बेक करावे दुसर्या 20 ते 30 मिनीटे झाकून ठेवा, जोपर्यंत कोंबड चिकट व शिजवले जात नाही तोपर्यंत.
- भात बरोबर सर्व्ह करावे.
टीप: आपल्याला आवडत असल्यास, क्वॉर्टरमध्ये सोललेली किंवा न शिजवलेली बटाटे कोंबांनी कापून चिकन लावा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 25 9 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 70 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 9 2 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 24 ग्रॅम |