सर्वात VitaMix पाककृती प्रमाणे, हा एक निरोगी आहे. चरबी कमी, फायबर मध्ये उच्च, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी, या होममेड टोमॅटो स्ट्रॉबेरी आईसक्रीम आपल्या आवडत्या Vita मिश्रित पाककृती एक बनण्यासाठी खात्री आहे.
ही कृती व्हिटा-मिक्स कॉरपोरेशनच्या परवानगीने पुन: छाननी आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप मनुका टोमॅटो, धुऊन
- 1/4 कप दूध (स्किम, 1 टक्के किंवा 2 टक्के)
- 1/3 कप दाणेदार साखर
- 16 औंस फ्रोझन अनसॅटेड स्ट्रॉबेरी
ते कसे तयार करायचे
- ऑर्डर केलेल्या क्रमाने आपल्या व्हिटा मिक्स ब्लेंडर मध्ये सर्व साहित्य ठेवा.
- करडू सुरक्षित करा, आणि कळबंदी घाला.
- VARIABLE निवडा, गती # 1. मशीन चालू करा आणि त्वरीत गती # 10 करा, नंतर उच्च करा.
- मिश्रण मिश्रित आणि गोठविलेल्या होईपर्यंत फेकून देताना ब्लेडमध्ये गोठविलेल्या फळाचा वापर करा.
- जेव्हा मिश्रण सुमारे 30-60 सेकंदांत केले जाते तेव्हा चार टाके बनतात. ओव्हरमिक्स करू नका, किंवा मिश्रण वितळणार नाही.
8, 1/2 वाटी भाजी
प्रति सेवाः 60 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी (0 ग्रॅम संपृक्त चरबी), 1 मिग्रॅ कोलेस्टेरॉल, 5 मिग्रॅ सोडियम, 14 9 मिग्रॅ पोटॅशियम, 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 2 ग्रॅम फायबर, 1 ग्रॅम प्रथिने, 5% व्हिटॅमिन ए, 2 9% व्हिटॅमिन सी
छोटी पाककृती
स्ट्रॉबेरी पालक सॅलड
छोटी टोन्ड केक
छोटी smoothie
छोटी केळी तुकडे
चॉकलेट छोटी smoothies
स्ट्रॉबेरी smoothies
शेंगदाणा चॉकलेट आतील स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरीसह फ्रेंच टोस्ट पुलाव
दही परफेइट्स
चॉकलेट स्ट्रॉबेरी शॉर्टकट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 59 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 5 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |