आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 12 औन्स खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस (diced)
- 1 कप कांदा (चिरलेला)
- 2 घनता (16 औन्स प्रत्येक) डुकराचे मांस आणि सोयाबीनचे
- 1 करू शकता (15 ते 16 औन्स) मूत्रपिंड (निचरा)
- 1 करू शकता (15 ते 16 औन्स) लोणी लिमा (निचरा)
- 1 कप केचअप
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 2 चमचे द्रव धूर
- 3 tablespoons पांढरा व्हिनेगर
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
काचपात्रात तपकिरी गोमांस; चरबी काढून टाकावे आणि गोमांस संथ कूकर / क्रॉक पॉट मध्ये ठेवा. ब्राऊन बेकन आणि ओनियन्स; चरबी काढून टाकावे, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, कांदा आणि उर्वरित साहित्य जोडा कुकर / Crock भांडे चांगले नीट नीट ढवळून घ्यावे. झाकण ठेवून 4-9 तास शिजवणे.
सिंथियाचे नोट्स: मी सामान्यत: 1-1 / 2 एलबी ग्राऊंड चक बद्दल वापरतो आणि मी 1 एलबी बेकन वापरतो. यामुळे रेशन वाढते जेणेकरून मी दुसर्या जेवणासाठी फ्रीझ करू शकते.
आपण देखील आवडेल
मिश्र बार्बेक्यू सोयाबीनचे सह धीमी कुकर सॉसेज
मुख्य कृती इंडेक्स
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2736 |
| एकूण चरबी | 138 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 72 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 46 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 422 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2,122 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 243 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 64 ग्रॅम |
| प्रथिने | 13 9 ग्रा |