क्रकस्पॉट बीफ, टोमेटिल्लो, आणि ग्रीन चिली स्टू

या गोमांस शिजवणे कृती हिरव्या मिरची, टोमॅटो, आणि कांदा साठी कॉल आणि आपण आपल्या बटाटे भांडे मध्ये ते शिजू शकता अधिक गोमांस स्टू पाककृती पाहण्यासाठी खाली स्क्रोल करा.

संबंधित पाककृती
बीफ आणि गिनीज स्टू
आईच्या होममेड बीफ स्टू

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/2 पाउंड स्टेक (1-इंच क्यूबिकांमध्ये कट) किंवा पातळ पाण्यात स्टेव बीफ
• 1 चमचे मैदा
• 1 कांदा (चिरलेला)
• 2 पाकळ्या लसूण (minced)
• 2 tablespoons स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी किंवा लोणी
• 4 किंवा अधिक हिरव्या चिली मिरची (वाटाणा, चिरलेला), एक मिश्रण, सौम्य, गरम, आपली निवड
• 1/2 चमचे अजमोदा (ओवा) वाळलेल्या
• 1/2 चमचे ग्राउंड जिरे
• 1 कप टोमॅटिलो (सुक्या)
• 1/2 कप गोमांस स्टॉक
• कोषेर मीठ आणि ताजे ग्राउंड काली मिरचीचा डॅश, चाखणे
• अलंकार: ताजा कोथिंबीर किंवा अजमोदा (चिरलेला)

ते कसे तयार करायचे

पिठ सह धूळ गोमांस तपकिरी ब्रेड किंवा बटरमधे कांदा आणि लसणीसह गोमांस. मिरचीची मिरची, ऑरगॅनो, जीरे आणि टमाटिलोज आणि 1/2 कप गोमांस स्टॉक (किंवा पाणी) सह धीमी कुकरमध्ये मिश्रण एकत्र करा. चवीनुसार मिठ आणि मिरपूड सह हंगाम.

कव्हर आणि कमी 7 ते 9 तास शिजवणे.

कोथिंबीर किंवा अजमोदा (ओवा) सह अलंकार, इच्छित असल्यास, आणि तांदूळ प्रती उबदार पिठ tortillas किंवा चमच्याने सह सर्व्ह.

अधिक बीफ स्टीव पाककृती
गोमांस आणि बीअर स्टू
गोमांस स्टू Ness
जुने-वेळ बीफ स्टू

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	55 9
एकूण चरबी	22 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	8 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	152 मिग्रॅ
सोडियम	57 9 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	35 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	56 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)