क्रॉकपॉट मीटबॉल मिरची ही एक साधा कृती आहे जी चवदार वाटते. जर तुम्हाला मसालेदार आवडत असेल तर काही तुरे लाल मिरची फ्लेक्स किंवा लाल मिरची मिरची घाला. आणखी कांदा किंवा जास्त लसूणही चांगले असेल किंवा चिरलेली हिरवी मिरची किंवा जळपीनो मिरची किंवा काही ताजी बुडतील किंवा बारीक चिरलेली मिरची घालावी.
या मिरचीमध्ये खूप भाज्या आहेत, ज्यामुळे ते अधिक रंगीत आणि नियमित मिरचीपेक्षा पौष्टिक बनते. आपण निश्चितपणे अधिक veggies जोडू शकता काही बारीक पिवळी उन्हाळी स्क्वॅश किंवा झिचिन मधुर मसाल्यासारखेच मधुर असेल.
शेंगदाणेसाठी काही आंबट मलई किंवा गवाकाओली या मिरचीची सर्व्ह करा. काही तळलेले लॅटीलेट चिप्स एका छोट्या चक्रात आणि कॉन्ट्रास्टला जोडले जातील. आपण तो चिरलेला टोमॅटो, avocados, हिरव्या ओनियन्स, कोथिंबीर, अजमोदा (ओवा), आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण सह सर्व्ह करू शकता. एक आश्चर्यकारक चव पदार्थ टाळण्यासाठी मिरचीच्या गरम भांडीपैकी प्रत्येकी या छान मिश्रणाचा चमचा.
आपण या सोप्या कृतीसाठी आपले स्वत: चे मांस तयार करू शकता परंतु मी पूर्वीपासूनच अचूक मांसबॉल्स वापरणे पसंत करतो. गोठविलेल्या असताना त्यांना धीमी कुकरमध्ये जोडा; मिरची केली जात असताना ते गरम आणि उष्णता आणि परिपूर्ण होतील.
या मिरचीची ताजी फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा एक कुरकुरीत आणि थंड हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह सर्व्ह करावे, काही उबदार tortillas किंवा breadsticks सोबत एक थंड बीयर या मसालेदार कृतीसह आश्चर्यकारक आहे, किंवा बर्फाने झाकलेला किंवा पिकलेला चहा चांगला पर्याय आहे. मिष्टान्न साठी, एक थंड लिंबू पाई किंवा आइस्क्रीम पाई आदर्श होईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 (16 पौंड) पॅकेज फ्रीज केलेल्या इटालियन मटबॉल्स
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (चिरलेला)
- 1 (14 पौंड) टोमॅटो भात काढता येतात (निर्जंतुकीकरण)
- 2 (15 पौंड) केसेस मूत्रपिंड (उकळलेले व काढून टाकलेले)
- 1 कप गोठविलेल्या कॉर्न
- 1 (8 पौंड) करू शकता टोमॅटो सॉस
- 1 (6 पौंड) भाजीपाला रस कॉकटेल
- 1 कांदा (चिरलेला)
- 3 पाकळ्या लसूण (minced)
- 1 तमालपत्र
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 1 चमचे जिरे
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/3 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- 4-6 क्वॉटर क्रॉकरपॉटमध्ये मीटबॉल, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, ड्युसिंग टोमॅटो, मूत्रपिंड, कॉर्न, टमाटर सॉस, भाजीपाला रस कॉकटेल, कांदा, लसूण, बे पाने, मिरची पावडर, जिरे आणि मिरची ठेवा. मिश्रण करणे हळूहळू नीट ढवळून घ्यावे.
- मंद कुकर झाकण ठेवा आणि 6-8 तासांपर्यंत किंवा भाज्या निविदा होईपर्यंत आणि मिरची गरम होईपर्यंत शिजवणे. मीटबॉल हॉट आणि टेंडर असतील.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी बे पाने काढा आणि टाकून द्या.
- इच्छित असल्यास, आपण 2 टेस्पून एकत्र करून मिरची घट्ट होणे शकता कॉर्नस्टार्च आणि 1/3 कप पाणी एका वायरच्या झटक्यात आणि शेवटच्या अर्ध्या तास स्वयंपाक करताना त्यात मिरचीमध्ये मिसळणे.
- इच्छित असल्यास ट्रायलेट्स किंवा ठेचलेले चॉकलेट चॉइसचे तळलेले पट्टे घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 583 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 4 9 0 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 89 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 24 ग्रॅम |
| प्रथिने | 32 ग्रॅम |