हे मासा डंपलिंग्ज सामान्यतः पेराग्यांमध्ये पिकण्यासाठी तयार करतात अशा पक्क्या जमीन वापरतात ज्यामध्ये सूप किंवा स्टॉम्स जोडण्यासाठी योग्य असतात.
टीप: खराब पुनरावलोकनात उद्धृत केलेल्या परिणामांना कारणीभूत ठरणारे टाईप सुधारले गेले आहेत!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2
- अंडी
- 1/4 कप बटर (पिवळा, किंवा स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, किंवा वनस्पती तेल)
- 1 कप मासा हारिना
- 1/2 चमचे बेकिंग सोडा
- 1/4 कप ताक
ते कसे तयार करायचे
- अल्ट्रा-प्रकाश डंपलिंगसाठी, अंडी वेगळे करा एक मध्यम वाडगा मध्ये, अंडी yolks (किंवा आपण त्यांना वेगळे वाटू नाही तर संपूर्ण अंडी) आणि melted लोणी किंवा तेल एकत्र. मसाला ढवळा. बेकिंग पावडरसह मिश्रण शिंपडा आणि सर्व व्यवस्थित एकत्र करण्यासाठी ते नीट ढवळून घ्यावे. ताक घालून एकत्र करावे.
- एका मोठ्या वाडयात मोठ्या प्रमाणात झटकून घ्या आणि मऊ शिजवताना होईपर्यंत अंडी व्हाईट्स चाट लावा (येथे एग व्हाइट्स लावा कसे पाहा). कणकेत घालून टाका.
- पिठात चमचाभर पीठ करून पिळुन काढणे आणि बॉलमध्ये हलके हलके भाग हलवा.
- निरोगी सॅमिंग सूप किंवा डुकराचे सोलून काढलेले पाणी (स्टू किंवा मिरचीमध्ये वापरण्याकरता) ची भांडी जोडा. 10 मिनिटे झाकण न उचलता झाकण लावा .
- प्रत्येक वाडगामध्ये एक डुंबिंग किंवा दोन बरोबर सूप किंवा स्टूची सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 102 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 71 मिग्रॅ |
| सोडियम | 143 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |