एक होममेड शाकाहारी आणि शाकाहारी काळी बीन मिरची पूड. पूर्व-शिजवलेला काळी बीन्स आणि टोमॅटो सॉस वापरुन या शाकाहारी मिरचीचे पाककृती अति-सुलभ आणि तुलनेने जलद बनवते. आपण थंडीत, तापमानवाढ आणि घरगुती-शिजवलेले होममेड जेवण जलद करणे आवश्यक असताना कोल्ड हिवाळाच्या रात्रीसाठी योग्य काही भाताचे तांदूळ , उरलेले क्विनो किंवा काही तात्काळ भात आणि हिरव्या भाज्या व फळे यांचे पिल्ले घाला आणि आपण स्वत: ला एक संपूर्ण जेवण घेतले आहे.
हे शाकाहारी मिरचीचे रेसिपी आठवड्याच्या रात्रीचे शाकाहारी जेवणासाठी एक उत्तम कल्पना आहे अधिक मिरची पाककृती बद्दल जिज्ञासू? मिठाईच्या बटाटासह हे काळे बीन मिरची येथे द स्पूसवर खूप लोकप्रिय आहे आणि टोफूसह बनविलेले शाकाहारी मिरचीदेखील एक आवडता आहे, जर तुम्हाला टोफू आवडत असेल (आणि जर तुम्ही नाही तर येथे टोफुची गरज का आहे ?).
कृती वीस मिनिटे एकत्र सर्वकाही उकळण्याची विनंती करते. आपण वेळेवर कमी असल्यास, आपण थोडी उडू शकला, आणि जर आपल्याकडे अधिक वेळ असेल तर सर्व फ्लेवर्स अधिक पूर्णपणे विकसित होण्यास अनुमती द्या.
अधिक शोधत आहात? विसरू नका आपण येथे सर्व शाकाहारी पाककृती नेहमी ब्राउझ करू शकता, किंवा सर्व शाकाहारी पाककृती येथे .
हे सुद्धा पहा:
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कांदा, डूज
- 2 पाकळ्या लसूण, minced
- 3 टेस्पून. ऑलिव तेल
- 1 15 औंस काळा सोयाबीनचे (अनियंत्रित)
- 1 15 औंस टोमॅटो सॉस च्या कॅन
- 2 टीस्पून जिरे
- 1/4 टीस्पून लाल मिरची
- 1 टिस्पून मिरची पावडर
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- कांदा आणि लसूण हे तेल ओनियन तेलात ढवळावे.
- टोमॅटो सॉस आणि काळ्या बीन्समध्ये काळजीपूर्वक मिसळा आणि मध्यम ते मध्यम ते कमी करा. जिरे, लाल मिरची आणि मिरची पूड घालून चांगले मिक्स करावे.
- झाकण आणि अधूनमधून ढवळत, किमान 20 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या. मीठ आणि मिरपूड चांगले हंगाम
- चवीनुसार चव आणि चव सुशोभित करा.
- आपल्या होममेड शाकाहारी ब्लॅक बीन मिरचीचा आनंद घ्या!
शेवट झाला? उरलेले चर्बी कसे वापरावे ते येथे आहे .
अधिक होममेड शाकाहारी आणि वेजिजन मिरची पाककृती:
- सुपर इफेक्टिव्ह शाकाहारी चिली
- झुचीची सह भाजी मिर्च
- मसालेदार चार अलार्म शाकाहारी चिली
- क्रकस्पॉट मध्ये शाकाहारी चिली
- क्रॉक पॉट शाकाहारी जर्सी मिरची
- स्मार्ट ग्राउंड मॉक मांस सह शाकाहारी चिली
- शाकाहारी टोफू चिली रेसेपी
- अधिक शाकाहारी पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 541 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 127 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 85 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 23 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |