तुम्हाला जर मिरचीची आवड असेल तर हा "मधुर" शाकाहारी मिरचीचा हार्दिक आणि "मांसासारखा" पोत बनवण्यासाठी खूप मद्य मांस वापरून पहा. मी "स्मार्ट ग्राउंड" ब्रँडला गोमांसचे पर्याय म्हणून वापरणे सोपे आहे आणि त्याचे मांस सारखे पोत आणि चव आहे असे मला आढळते. स्मार्ट ग्राऊड, ज्याला कधीकधी "व्हेजी ग्राउंड" म्हटले जाते किंवा अगदी "सोया क्रंबल्स" सुद्धा टेस्ट करतात आणि ग्राऊंड गोमांस सारखीच कार्य करते - फक्त खूपच कमी चरबीयुक्त - आणि आपण ती फक्त नॉन-स्टिक पॅमध्येच तशीच तळून टाकू शकता वेटिनी ग्राउंडमध्ये चरबीसारख्या चरबी नसल्यामुळं तुम्हाला थोडा तेल घालावा लागेल.
हे सुद्धा पहा: सर्वोत्तम शाकाहारी मिरचीचा पाककृती
खाली दिलेली पोषणविषयक माहिती आपण पाहू शकता की, शाकाहारी मिरचीने स्मार्ट ग्राऊंड किंवा वेजी ग्राउंडसह दोन्ही चरबी आणि कॅलरीजमध्ये कमी आहे, तर अजूनही भरपूर प्रमाणात निरोगी शाकाहारी प्रोटीन उपलब्ध करून देत आहे. लक्षात ठेवा की आपण स्मार्ट ग्राऊंड क्रंबल्स वापरत असाल तर ते खरंच खरंच शाकाहारी आहेत, पण दुसरे ब्रँड वापरत असल्यास शाकाहारी मांसाचे सर्व पर्याय शाकाहारी नाहीत म्हणून साहित्य सूची वाचण्यासाठी लेबल तपासा.
स्मार्ट ग्राउंड मॉक मांस सह कृत्रिम चिली प्रकाश आणि जीवनशैली फूड्स फोटो सौजन्याने crumbles.
शेवट झाला? सर्वात शेवटी शाकाहारी मिरचीचा वापर कसा करावा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- सुमारे 2 टीस्पून तेल, किंवा दुसर्या प्रकारच्या स्वयंपाकाचे तेल
- 1 12 औंस पॅकेज स्मार्ट ग्राउंड मूळ (शाकाहारी मांस पर्याय)
- 1 कप कांदा, चिरलेला
- 1 कप हिरव्या मिरची, चिरलेला
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, sliced
- 1 15 पौंड मूत्रपिंड सोयाबीनचे, निचरा
- 1 15 औंस कॉर्न कर्नल
- 2 16 औंस केळी टोमॅटो, डूज किंवा बारीक चिरून
- 1 6 पौंड टोमॅटो पेस्ट करू शकतात
- 2 पाकळ्या लसूण, minced
- 1/2 टीस्पून मिरची पावडर
- 1 1/2 टीस्पून ग्राउंड जिरे
- 3 टीस्पून मीठ (समुद्र मिठा किंवा कोषेर मीठ सर्वोत्तम)
- पर्यायी टोपिंग्ज: कट केलेले हिरव्या ओनियन्स,
- शाकाहारी चीज किंवा
- पौष्टिक यीस्ट
ते कसे तयार करायचे
प्रथम, मध्यम गॅस वर मोठ्या भांड्यात उष्णता टाका आणि एक चमचा तेल घाला, सुमारे एक चमचे.
एकदा तेल गरम झाल्यानंतर, स्मार्ट ग्राऊंड मांसचे पर्याय (हे सर्व एकत्र अडकलेले असल्यास तुटलेला), चिरलेला कांदा, बारीक हिरव्या मिरची आणि भाजी किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि 2-3 मिनीटे उष्णता जोडा, फक्त कांद्या हलके पारदर्शक होईपर्यंत , आणि अधूनमधून ढवळत
नंतर, निचरा केलेल्या मूत्रपिंड भात, कॉर्नचे साल, कॅन केलेला टोमॅटो, टोमॅटो पेस्ट, लसूण, मिरची पावडर, जिरे आणि मीठ घालून चांगले एकत्र करा.
साहित्य चांगले एकत्रित आणि उकळले की, उष्णता कमी कमीतकमी कमी करा आणि कमीतकमी 35 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या आणि 9 0 मिनिटे वेळोवेळी ढवळत राहा.
चवीनुसार चव आणि चव सुशोभित करा.
मिळवते: 10-12
पोषणविषयक माहिती, प्रत्येक सेवेसाठी: फॅट -2 जी, फायबर -7 जी, सोडियम-220 एमजी, कार्बोहाइड्रेट -26 जी, प्रोटीन -12 जी (सोअ प्रथिने 6 जी), कॅलरीज-160.
मांस पर्यायी सह पाककला प्रमाणे? येथे माझ्या वैयक्तिक आवडीचा शाकाहारी मांसाचा वापर करण्यासाठी प्रयत्न करणे आहे .
घरगुती मिरची बनविण्यासारखे? काळ्या बीन मिरची, रताळे मिरची, भाज्या मिरची, टीव्हीपी सोया मिरची, टोफू मिरची आणि आणखी बरेच काही माझ्या आवडीच्या शाकाहारी आणि शाकाहारी मिरचीच्या पाककृती आहेत . आनंद घ्या!
हे सुद्धा पहा: खाल्ले गेले? सर्वात शेवटी शाकाहारी मिरचीचा वापर कसा करावा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 383 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 25 मिग्रॅ |
| सोडियम | 677 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 57 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |