आता आपल्या फुटबॉलसाठी धरा - बटाटे किंवा मॅकरोनी सॅलड शिवाय हे पिकनिक असू शकते! हे समान साहित्य आहे परंतु सामान्य पासून एक छान बदल आहे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सौंदर्य इतर साहित्य चव तो बटाटा किंवा मकाओरी कोशिंबीर मध्ये करते पेक्षा अगदी चांगले माध्यमातून येतो आहे.
ह्याला कांदा मिसळावा लागतो पण "मसालेदार नाही" म्हणून ते पुरेसे सौम्य असते, परंतु कुणीही शोधत नसताना बाबा नेहमीच अतिरिक्त टॅबास्को किंवा मिरचीचा शोध घेतात. यामुळें टिप्पणी दिली, "हे मसालेदार का आहे हे मला कळत नाही, मी ते कृतीनुसार केले." बाप निर्दोष वाट पाहत डोकं खाली आणि त्याच्या कंगाल घाणेरडया बसला.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप शिजलेले तांदूळ (सुमारे 1 कप कच्चे, थंड)
- 3/4 कप कटीयुक्त हिरव्या कांदे
- 1/2 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 3/4 कप अंडयातील बलक
- 1 1/2 चमचे दगडफळ मोहरी किंवा क्रिओर मोहरी
- 1 1/4 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे पांढरा मिरपूड
- 1/2 चमचे लाल मिरची
- 1/8 चमचे ताबास्को सॉस
ते कसे तयार करायचे
- एका मोठ्या वाडयात हिरव्या ओनियन्स आणि बेल मिरचीसह थंड केलेले शिजलेले तांदूळ एकत्र करा. साहित्य मिश्रण करणे टॉस
- एक लहान वाडगा मध्ये, मोहरी, मीठ, पांढरे मिरपूड, केयेने, आणि टबॅस्को सॉससह झटकून मेयोनेज.
- तांदूळ आणि भाज्या मध्ये अंडयातील बलक मिश्रण जोडा आणि हलक्या हाताने नासणे.
विविधता
- अतिरिक्त रंगासाठी हिरव्या घंटा सह लाल भोपळी मिरचीचा भाग जोडा.
- 1/2 कप चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा.
- एक चिवट अंडी घालण्यात आलेली अंडी, किंवा चिवट अंडी घालण्याबरोबरच सुशोभित करणे.
आपण देखील आवडेल
लिंबू ड्रेसिंगसह भाजलेले भाजी आणि तांदूळ सलाड
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 546 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 9 4 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 79 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |