आपण खारट फेता चीजसह मीट टरबूजची सेवा करू शकत नाही परंतु संयोजन प्रत्यक्षात अतिशय स्वादिष्ट आणि रीफ्रेश आहे. उन्हाळ्यात देखील हे ग्रीक आवडते आहे आणि ते एक नाश्ता किंवा हलके जेवण म्हणून खाण्यासारखे आहे. या फरकाने कांद्याचा पातळ तुकडा लाल कांदा आणि बाल्मिक सिरकाचा एक स्पर्श समाविष्ट आहे ज्यामुळे हे चैतन्यपूर्ण चव संयोग खरोखर काहीतरी संस्मरणीय होईल.
या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक cookout किंवा पिकनिक आणण्यासाठी एक परिपूर्ण डिश आहे कारण नाही सॅटी व लठ्ठा मिळेल अशा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड नाही. हे सामान्य पैकी काही वेगळे आहे आणि कोणत्याही बुफे टेबलवर रंग जोडेल. आपण टरबूज क्यूब लावू शकता, किंवा अगदी सुंदर प्रेझेंटेशनसाठी, फळाचा परिपूर्ण भाग बनविण्यासाठी खरबूज बॅले वापरा एक बीजारहित टरबूज खरेदी करण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून आपण ते कापून घेण्यापूर्वी बियाणे काढून टाकत नाहीत. आणि काही हिरव्या रंगासाठी थोड्याफार ताज्या पुदीना जोडा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 ते 4 कप पाणी टवटवीत केले
- 1 मध्यम लाल कांदा, कागद-पातळ काप मध्ये कट
- 1 कप तुटलेला किंवा cubed
- फेता चीज
- 1 चमचे
- balsamic व्हिनेगर किंवा
- balsamic हुंगायची बाटली
ते कसे तयार करायचे
- एक वाडगा मध्ये टरबूज ठेवा, कांदे सह सर्वाधिक, आणि नंतर feta चीज जोडा
- उरलेल्या कांदे वरच्या बाजूला ठेवावेत.
- Balsamic व्हिनेगर सह शिंपडा आणि सर्व्ह करावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 157 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 33 मिग्रॅ |
| सोडियम | 347 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |