ग्रील्ड केकड़ा केक्स कृती

क्रॅब केक सुगंधी असतात, सुरवात करतात, पण त्यांना जाळी देऊन ते चव वाढवतात. आपण या साठी एक खरोखर स्वच्छ आणि तसेच oiled स्वयंपाक शेगडी आवश्यक, तथापि, या कृती जलद आवडणे होईल!

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 6 औंस / 170 ग्रॅम डिब्बे केकडा मांस, निचरा
• 3/4 कप / 180 मि.ली. पाँको ब्रेडक्रंब
• 1 लहान कांदा, बारीक चिरून
• 1 अंडे, थोड्या प्रमाणात झालेला
• 2 पाकळ्या लसूण, minced
• 3 चमचे / 45 मि.ली.
• आंबट मलई किंवा ग्रीक दही
• 1 चमचे / 15 एमएल फ्लॅट पानांचे अजमोदा (ओवा), बारीक चिरलेला
• 1 चमचे / 5 एमएल हॉट सॉस
• 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. काळा मिरची

ते कसे तयार करायचे

एक मध्यम मिक्सिंग वाडगा मध्ये उर्वरित साहित्य सह खेकडा एकत्र करा. 4 ते 6 पॅटीजमध्ये केकडाचे मिश्रण. उथळ डिशमध्ये ठेवा, झाकण करा आणि उकळून आधी घट्ट होईपर्यंत थंड करा. हे पॅटीजला त्यांचे आकार टिकवून ठेवण्यास मदत करतील आणि इंधन भरल्यावरही ते पडणार नाहीत कारण प्रारंभिक हाताळणी नंतर लगेच ते खूपच मऊ असतात.

मध्यम उच्च उष्णता साठी Preheat लोखंडी जाळी हलके तेल ठेवलेले भोक वर शेगडी ठेवा patties .

10 मिनिटे शिजवा. उष्णता काढा आणि आपल्या आवडत्या मसाल्यासह ताबडतोब सर्व्ह करा. या पॅटीज एकटे किंवा सॅलड्स, सॅंडविच, आणि लपेटणेमध्ये समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	277
एकूण चरबी	10 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	3 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	2 9 4 मिग्रॅ
सोडियम	1,391 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	17 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	2 9 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)