आपण हे बनविण्यासारखे काहीतरी चुकीचे करत आहात असे हे क्वेश फार सोपे आहे. कारण कवच स्वतःच बनते-अंड्याचा मिश्रण टोस्टेड बक्वरेट ग्रूटला मोकळे करतो कारण संपूर्ण वस्तू बाक करते आणि ते पलीकडे-सुलभ, ग्लूटेन-फ्री, स्वादिष्ट क्रस्ट मध्ये वळतात. सर्वात मनोरंजक गोष्ट सर्वसाधारणपणे बोन्यु घाट ग्रुट शोधत आहे. मोठ्या प्रमाणात खाद्यपदार्थ विभागांबरोबरच आरोग्य अन्न स्टोअरमध्ये, विशेषत: grocers आणि सहकारी औषधे शोधा. त्यांना शोधण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे कारण आपण ते पॅन पॅनेलच्या चौकटीत लावण्यासाठी वापरतो आणि तेच क्रस्ट आहे विनोद नाही
फळे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह एक प्रासंगिक ब्रंच आणि कदाचित बाजूला काही खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस किंवा चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब किंवा, एक प्रकाशाची आणि साधी डिनरची निवड करा-आपल्याला फक्त पूर्ण भोजनासाठी हिरवा सलाड पाहिजे .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 चमचे बटर (वाटून)
- 3/4 शेकलेले बांग्लायेट ग्रूट *
- 2 आयलट्स (किंवा 1/2 कांदा)
- 4 औन्स पालक (किंवा इतर पाकळी हिरव्या भाज्या)
- 3 मोठ्या अंडी
- 1 कप संपूर्ण दूध
- 1/2 कप भारी मलई
- 1/2 चमचे मीठ
- 3/4 कप गहूर चीज (किसलेले)
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओव्हन करावे.
- एक 9-इंच पाईच्या आतील बाजूचा आतील कोळशाचा तुकडा 1 चमचे वापरा. मक्खनची ही थर म्हणजे बुलवायहेत चिकटून राहतील, इतके गंभीरपणे, उदार आणि कसून व्हा.
- कढईत पॅन मध्ये एक एक प्रकारचा जुमट ठेवावा शेकणे आणि पॅन टिल्ट करा, त्यामुळे एक प्रकारचा पेंढ्या गवताचा गोळा एका आच्छादित पॅनच्या तळ आणि बाजूंना झाकून टाकतो. आवश्यक असल्यास कोणत्याही रिक्त जागा भरण्यासाठी हात वापरा. एका बाजूला एक कढईत पॅन सेट करा
- ट्रिम, सोलणे, आणि उथळ खाज सुटणे.
- मध्यम-उच्च उष्णता ओतून मोठ्या तडतड्यात गरम करावे. बटरचे उरलेले चमचे घालावे. एकदा बटर वितळला गेला की, कुक, वारंवार ढवळत होईपर्यंत शिजलेले 3 मिनिटे नरम केले जातात. पालक जोडा कुटून घ्यावे, पालकांची पाने वाळविलेल्या होईपर्यंत वारंवार ढवळत राहता, तर त्याचे द्रव सोडतात आणि 5 मिनिट पाण्यात वास येतो. किंचित थंड होऊ देण्यासाठी बाजूला ठेवा
- अंड्याला एका मध्यम वाडग्यात लावा. अंडी उबरेपर्यंत ते चांगले मिसळलेले नाहीत, अंड्याचा काळे तुकडे किंवा पांढर्या रंगाच्या स्ट्रिंग नाहीत. दूध, मलई आणि मीठ घाला. एकत्र झटकून टाकणे
- एक प्रकारचा पेंड-तळाशी असलेला पॅन तळाशी सुमारे अर्धा चीज शिंपडा. चीजच्या शीर्षस्थानी पालक घाला हलक्या अंडी मिश्रण मध्ये ओतणे उरलेला चीज सह शिंपडा. अंडी मिश्रण फिकट होईपर्यंत आणि सेट करा, सुमारे 40 मिनिटे बेक करावे.
- कापण्यासाठी आधी किमान 10 मिनिटे सेट करणे थंड होऊ द्या. उबदार किंवा तपमानावर सर्व्ह करा
विविधता
- आपल्याला आवडत असलेल्या कोणत्याही प्रकारचे चीज वापरा! केडर, परमेसन, शेळी चीज, फॉन्टिना, गौडा-ते सर्व चांगले पर्याय आहेत क्रॅश केलेले feta येथे विशेषतः चवदार आहे!
- म्हणाले, आपण इच्छित असल्यास, चीज वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे काहीच स्वादिष्ट नाही!
- 2 ते 4 tablespoons अंडी मिश्रण करण्यासाठी म्हणून chervil, बडीशेप, किंवा अजमोदा (ओवा) म्हणून ताजे herbs minced जोडा.
- एक भिन्न भाज्या वापरा शिजवलेल्या शतावरी, मटार, फवा सोयाबीन किंवा झिचिन सारखाच चांगला पर्याय आहे.
- एक मांसयुक्त आवृत्त्यासाठी 1/4 ते 1/2 कप भोपळा घालून खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडा
- पालकांसह 2 बारीक चिरलेल्या हिरव्या कांदे मध्ये शिंपडा.
* जर तुळलेले शेंगदाणे टोमॅटो सापडत नाहीत, तर फक्त मध्यम गॅस वर मोठ्या तडतड्यात असलेल्या कच्च्या टोस्ट टोस्ट करा, ते दाट तपकिरी रंगावर थोडासा हळूहळू वळवा म्हणून वारंवार ढवळत आणि जोरदारपणे ओसरत आहे.