हे कॉर्न आणि ग्रीन बीन कॅस्सारल हे शूपेग कॉर्नचे वैशिष्ट्य आहे, पण संपूर्ण कर्नल मक्याची जागा बदलली जाऊ शकते. हे खूप सोपा साइड डिश आहे - सुट्टी मेनूसाठी किंवा रविवारीच्या डिनरसाठी परिपूर्ण आहे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सॉस च्या कंडेमयुक्त मलई चवदार सॉस तयार करण्यासाठी आंबट मलई एकत्र आहे. क्रशयुक्त रिट्झ क्रॅकर क्रुंबस एका रूचकर, कुरकुरीत टॉपिंगसाठी बटरसह फोडले जातात.
आम्ही पुष्पहार पुष्पहारांमध्ये पुष्परवर्त कर्नल मक्याच्या व फ्रांसीसी शैलीतील हिरव्या भाजीत वापरू शकतो.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 1/2 कप चिरलेली हिरवी मिरची
- 3 tablespoons बटर, वाटून
- 1 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सूप च्या मलई शकता
- 8 औन्स आंबट मलई
- 1 करू शकता (12 औंस.) शेंपे कॉर्न, निचरा
- 1 करू शकता (16 औंस.) फ्रेंच-शैलीतील हिरव्या सोयाबीनचे, निचरा
- 12 रिट्झ क्रॅकर्स, क्रॉल केलेले
ते कसे तयार करायचे
- 350 एफ (180 सी / गॅस 4) ओव्हनमध्ये गरम करा.
- थोडेसे बटर 1 1/2 ते 2-चौथा शेकडो पुष्पहार डिश.
- एक मध्यम आचेवर ढीग म्हणून घेतलेल्या आकृत्या बाहेर टाकल्या जाणाऱ्या काचेच्या मध्ये, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती अजमोदा (ओवा) फक्त निविदा पर्यंत मीठ 2 tablespoons मध्ये मध्यम भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदा, मिरपूड वर.
- एक वाडगा मध्ये, सूप आणि आंबट मलई एकत्र; नख मिसळणे नीट ढवळून घ्यावे. त्यात भाजलेले भाजी मिश्रण, मक्याचे व हिरव्या सोयाबीनचा समावेश करा.
- मिश्रण तयार केलेला पुड्यांमधला डिश तयार करा.
- उर्वरीत 1 चमचे बटर घालून रिट्स क्रॅकर क्रुब्म्ससह नाजूक बनवा. कॉर्न केसेरलचा तुकडा शिंपडा.
- 30 ते 35 मिनिटांसाठी प्रीहीटेड ओव्हनमध्ये बेक करावे.
टिपा आणि विविधता
- रिट्ज क्रॅकर क्रुंब्सला सुमारे 1 कप मऊ ब्रेडच्या कोकम लावा.
- कॅन केलेला निचरा बटर बीन्स हरी सोयाबीन बदलण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 835 |
| एकूण चरबी | 53 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 25 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 144 मिग्रॅ |
| सोडियम | 981 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 71 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 23 ग्रॅम |