टूना कॅस्टरॉल हे एक बजेट अनुकूल खाद्यपदार्थ आहे आणि ते कौटुंबिक जेवण पूरक बनवते. ही आवृत्ती अत्युडी-सुलभ आहे कारण सॉस कॅन केलेला घनरूप सूपने बनते. मी टूना केसेरॉलमध्ये दोन कॅन्सचे किंवा मोठ्या (12 औंस) वापरू शकते.
बिस्किटांसह या ट्युना कॅसललची सर्व्ह करावे आणि कौटुंबिक-सुखकारक रोजच्या जेवणासाठी एक फोडणी लावा.
मी ट्युना केसेरल (चित्रित) मध्ये मिनी पेन पास्ता वापरली परंतु कोब, शेल किंवा इतर तत्सम पास्ता तसेच वापरल्या जाऊ शकतात.
संबंधित पाककृती
कौटुंबिक ट्यूना कॅसरॉले
सुलभ ट्युना नूडल पुलाव कृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स मकरोनी (किंवा मिनी पेन पास्ता)
- 2 (6 औंस) cans ट्यूना (निचरा)
- 1 (10 3/4-पौंड) चीज सूप फेकून शकता
- 1 (10 3/4-पौंड) मशरूम सूप च्या मलई शकता
- 1/2 कप दूध
- 4 औन्स कणिक मशरूम (कॅन केलेला, निचरा)
- डॅश ग्राउंड काली मिरी
- 2 कप गोठवलेले मटार (किंवा मटार आणि गाजर, निविदा होईपर्यंत शिजवलेले, निचरा)
- 1 1/2 कप काचपात्र केशर चीज (वाटून)
- 1 कप ताजा ब्रेड बनवा
- 2 tablespoons melted लोणी
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओवन
- हलकेच एक 3-चौथा भाग बेकिंग डिश किंवा नॉनस्टीकचे स्वयंपाक स्प्रेसह फवारणी करा.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनंतर उकळलेले खारट पाण्यात पास्ता शिजवावा. एक चाळणी मध्ये काढून टाकावे
- एक मोठे वाडगा मध्ये, पास्ता निरुप केलेला flaked ट्यूना, सूप्स, दूध, मशरूम, मिरपूड, आणि शिजवलेले वाटाणे निचरा एकत्र. हलक्या चीज 1 कप मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- तयार बेकिंग डिश मध्ये चालू. उर्वरित चीज सह शीर्षस्थानी
- पिठलेल्या ब्रेडचे तुकडे ओव्हनमध्ये ओव्हन पर्यंत घ्या; चीजच्या थरातून समान रीतीने त्यांना शिंपडा.
- सुमारे 25 ते 30 मिनिटे ट्युना केसेअरल बेक करावे, किंवा जोपर्यंत टोपली तुळवलेली नसेल आणि कडा शिंग असायला पाहिजेत.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1568 |
| एकूण चरबी | 99 जी |
| संपृक्त चरबी | 56 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 27 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 322 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,650 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 84 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 85 ग्रॅम |