साहित्य आणि सोपे पाककला दिशानिर्देशांची एक सोपी सूची तयार करण्यासाठी आणि स्वयंपाक करण्यासाठी या भरलेले मिरचीने एक स्नॅप बनवितो. तांदळाची आणि हॅमने भोपळ्या मिरचीसह एक चवदार सत्पाळी आणि एक मधुर जेवण किंवा डिनरसाठी सर्व्ह करावे. उरलेला उकडलेले हॅम वापरण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे.
जर आपल्याला चीझियर भात आणि हॅम मिश्रित आवडत असेल तर काही अतिरिक्त टोपी चीडसर चीज घाला. अमेरिकन चीज किंवा कॅडर मोडमध्ये चांगले पर्याय आहेत. अतिरिक्त रंग आणि चव साठी, बारीक चिरून लाल किंवा हिरव्या घंटा मिरचीचा 1/4 कप कांदा आणि हॅमसह परतावा. किंवा डेज केलेल्या पिमॅनिऑटॉसचे एक लहान किलकिले (निचरा) घाला.
भरलेले मिरची stovetop वर प्रावीण्य करण्यासाठी शिजू द्यावे. आपण बेक केलेले भरलेले मिरची पसंत केल्यास, आपण इच्छित असल्यास अतिरिक्त चीज टॉपिंगसह ओवन मध्ये त्यांना समाप्त करा. कृती 4 अतिरिक्त मोठ्या भोपळ्या मिरचीच्या आळी (2 मोठी भोपळी मिरची) साठी भरतकाम करते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 ते 3 हिरव्या भोपळ्या मिरची (मोठ्या किंवा मध्यम ते 3 ते 4)
- 2 कप पाणी
- 2 tablespoons बटर
- 1 मध्यम कांदा (बारीक चिरलेला)
- 1 कप हेम (शिजवलेले, diced)
- 2 कप
- शिजवलेले लांब-धान्य तांदूळ
- 1 कप / 4 औन्स स्फटिक एक पाळक चीज (प्लस अधिक, इच्छित असल्यास)
- कोशेर मिठ आणि ग्राउंड काली मिरी
- 2 tablespoons अजमोदा (ओवा) minced
ते कसे तयार करायचे
- काटछाट करून अर्धवट मधे मिसळा; बिया काढून टाकावे आणि पांढऱ्या पसंती काढा.
- एका मोठ्या, खोल कढई किंवा डच ओव्हनमध्ये 2 कप पाणी घाला आणि मध्यम-उच्च उष्णता वर एक उकळून आणा.
- उकळत्या पाण्यात अर्धवट मिक्स घाला; गॅस मध्यम ते कमी करा, पॅन झाकून आणि 4 मिनिटे शिजवा.
- पॅन मधे काढा. द्रव दुसर्या कंटेनर किंवा कप मध्ये घाला आणि बाजूला सेट करा
- झाकण किंवा डच ओव्हन पुसून टाका आणि बटर घाला. मध्यम गॅस वर पॅन ठेवा. जेव्हा लोणी वितळली जाते तेव्हा त्यात कांदा आणि डस्टेड हॅम घाला. सुमारे 4 ते 5 मिनिटे परतून, किंवा कांदा पारदर्शक होईपर्यंत परतावा.
- तांदूळ आणि चार फूट चोंचलेले चीजसह सुमारे 1/3 कप आरक्षित पाककला द्रव्य सह जोडा.
- चीज वितळून होईपर्यंत तांदूळ मिक्स शिजवावे; चवीनुसार मिठ आणि मिरपूड घाला, आणि अर्धा अर्धा पेस्टी घाला. चांगले मिश्रण करा.
- तांदूळ आणि हॅम मिश्रित सह मिरचीचे भाग अर्धा भरा.
- दांडी घासणे किंवा डच ओव्हन पुसून टाका आणि तळावरील रॅक ठेवा पॅनमध्ये साधारण 1 ते 1/2 कप पाकळ द्रव जोडा.
- भरलेल्या मिरची रॅकवर ठेवून एक उकळण्याची सोय करा. उष्णता कमी कमी करा, पॅन झाकून ठेवा आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटे उकळी काढा.
- सर्व्ह करण्यापूर्वी उर्वरीत अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा.
टिपा
बेक केलेले भरलेले मिरचीसाठी, मिरची घालून भोजनाची भांडी तयार करा. पॅनमध्ये साधारण 1/2 कप पाककला द्रव जोडा. जादा कत्तल चीज सह शीर्षस्थानी, इच्छित असल्यास, आणि सुमारे 15 मिनिटे एक preheated 350 F ओव्हन मध्ये बेक.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 563 |
| एकूण चरबी | 28 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 16 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 80 मिग्रॅ |
| सोडियम | 565 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 56 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 21 ग्रॅम |