या चिंतेच्या कूगलला किशकेसारखे दिसते आणि आवडते, पण त्यात पिठ, तेल, कांदे आणि मसाल्यांचा समावेश असतो. फक्त साहित्य मिसळा, एक वडी तयार, आणि गरम हळद वर ठेवा . हा kugel cholent च्या चव शोषून होईल, आणि मुले सेकंद विचारेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 मध्यम कांदे
- 2 कप मैदा (संपूर्ण गहू)
- 1 चमचे पेपरिका
- 2 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे मिरची
- 3/4 कप तेल
ते कसे तयार करायचे
कांदा चिरून घ्या.
2. तुमचे हात वापरून, मैदा, पेपरिका, मिठ आणि मिरचीसह कांदा एकत्र करा.
3. आपले हात वापरून, kugel पुरेसे ओलसर आहे तो एक वडी मध्ये स्थापना करता येते तोपर्यंत तेल घालावे.
4. सॉस्टींग गरम असताना, कूलरवर चिंचेचा कोळ घाला आणि मग कस लावा. कूगलने कमी उष्णता असलेल्या कढईवर काही तास शिजवावे किंवा (जर तुम्ही सेफबर्ट लंचसाठी त्याची योजना आखली असेल तर) रातोरात करा.
टिपा: पुरेसा पाणी आहे की तांत्रिक स्वयंपाकी म्हणून तपासण्यासाठी खात्री करा.
जर खूप पाणी बाष्पीभवन केले तर डाळ काही पाणी घाला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 443 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 3,741 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 72 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |