एक सुपर द्रुत आणि सुलभ शाकाहारी पास्ता पुदीना पुरी. आपण जवळपास पडलेली कोणतीही उरलेली शिजवलेले पास्ता वापरण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. फक्त एक डिश आणि बेक मध्ये काही साहित्य "डंप". आपण पास्ता आधीपासून शिजवावा लागतो तरी, या भाजलेले पास्ता पुड्यांमधे फक्त पाच घटक असतात, म्हणून ती खरोखर व्यस्त रात्रीवर वेळ वाचवणारा असू शकते.
या सारख्या साध्या आणि सोपी डिनरची तयारी करून तुमच्याकडे किती अतिरिक्त वेळ लागेल? त्याच्या बरोबर जाण्यासाठी एक ताजे हरभरा भाज्या तयार करा किंवा एक साधा गहू डिनर रोल बनवून घ्या . का नाही?
पास्ता आणि बीन केसेरलची कृती बुशच्या बीन्सच्या सौजन्याने.
हे देखील पहा: अधिक शाकाहारी casserole पाककृती
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 16 पौंड पॅनेस्ट पेने पास्ता
- 1 14.5 पौंड टोमॅटो भाजीत करू शकता
- 2 16 औंस केन मूत्रपिंड, निचरा आणि स्वच्छ धुवून
- 1 26 औन्स जर्दा स्पगेटी सॉस
- 2 कप तुकडे झाले मोझारेला चीज
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 375 डिग्री ओव्हन
- संकुल निर्देशांनुसार पास्ता तयार करा. ड्राय आणि सॉसपॅन्नावर परत जा.
- डुक्यात टोमॅटो, मूत्रपिंड आणि स्पगेटी सॉसमध्ये नीट ढवळून घ्यावे. दोन-दोन पाइंट किंवा अंदाजे 14 लिटर बेकिंग डिश आणि कवचयुक्त मोझारेला चीज वितळली आणि सोनेरी होईपर्यंत सुमारे 40 मिनिटे बेक करावे.
डिनरसाठी आपल्या सोपा पास्ता भाजणे आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 160 9 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 25 मिग्रॅ |
| सोडियम | 250 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 287 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 51 ग्रॅम |
| प्रथिने | 88 ग्रॅम |