रिसोट्टो विस्मयकारक आरामदायी अन्न आहे; मलाईदायक आणि स्वादिष्ट डिशमध्ये चांगल्या दर्जाचे ट्युना जोडणे ते अद्ययावत करते आणि उत्तम पोषण जोडतात. ट्यूना रिसोट्टो देखील स्वस्त आहे, आणि मुलांना ती आवडेल.
पण जर आपण हे कृती संपुष्टात आणू इच्छित असाल तर आपण बनवू शकणारे ट्युना ऑइल ऑइल ऑइल आणि इटलीहून आयात केले पाहिजे. आपण हे उत्पादन ऑनलाइन आणि काही मोठ्या किराणा दुकानात शोधू शकता. ट्यूना फार सौम्य आहे आणि सर्वात विस्मयकारक पोत आहे.
सर्व risotto सह म्हणून, आपण जोडू द्रव रक्कम आपण आपल्या risotto आवडत फर्म किंवा द्रव वर, तसेच तांदूळ वय आणि कोरडे अवलंबून आहे. सर्व तांदूळ वेगळे आहेत, ते कोठे वाढले आणि किती काळ ते साठवले गेले यावर अवलंबून आहे. आपण सर्व चिकन मटनाचा रस्सा आणि काही अतिरिक्त जोडण्याची आवश्यकता असू शकते. आपण अतिरिक्त मटनाचा रस्सा ऐवजी पाणी जोडू शकता. उत्कृष्ट रीस्पॉटटो कसे प्रत्येक वेळी उत्कृष्ट परिणामांसाठी वाचा.
एक चवदार ड्रेसिंगसह drizzled चेरी टोमॅटो आणि sliced मशरूम सह tossed हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह या डिश सर्व्ह करावे. व्हाईट वाइनचा एक ग्लास एक उत्कृष्ट पूरक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 टेस्पून. ऑलिव तेल
- 1-1 / 2 कप आर्बोरियो किंवा लांब धान्य पांढरी भात
- 2 लसूण पाकळ्या, minced
- 3/4 कप कोरडे पांढरा वाइन किंवा चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/4 टीस्पून मिरपूड
- 4 कप चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
- 2 कप चिंतेत ताजा पालक
- 1/2 टीस्पून किसलेले लिंबू फळाची साल
- 12 औंस
- घन पांढरा ट्यूना , निचरा शकता
- 1 टेस्पून लोणी
- 3/4 कप किसलेले परमानने चीज
ते कसे तयार करायचे
मोठ्या कढईत तेल तापवून त्यात तांदूळ आणि लसूण घाला. 2-3 मिनिटे शिजवा आणि ढवळावे आणि तांदूळ तेलात चिकटवावे आणि स्पॉट्समध्ये थोडीशी सोनेरी होण्यास सुरवात होते.
2. दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा नितळ म्हणजे वाळू, मिरची, आणि 1 कप चिकन मटनाचा रस्सा जोडा. एक उकळणे आणा, नंतर मध्यम ते मध्यम कमी आणि 8-10 मिनीटे मिश्रण शिजवा, द्रव अवशोषित होईपर्यंत, वारंवार ढवळत.
3) उरलेले मटनाचा रस्सा 1/2 कप घालून द्रव अवशोळ होईपर्यंत भात तयार करा.
4. भात निविदा होईपर्यंत सुरू ठेवा, आणि risotto आपण इच्छुक सुसंगतता आहे
5. लिंबाचा रस, पालक, लिंबू फळाची साल आणि ट्युना जोडा. कुटून घ्यावे आणि पालक नीट ढवळून हलके होईपर्यंत शिजवा.
6. 1/2 वाटी पनीर बरोबर पिवळ्या हाताने मिक्स करावे. शिजवलेले चीज शिंपडून सर्व्ह करावे.
कॅलरीज: 460
चरबी: 13 ग्रॅम
कार्ड्सः 44 ग्रॅम
सोडियम: 1000 मिग्रॅ
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 423 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 40 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 6 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 49 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 27 ग्रॅम |