डेरी-फ्री अवाकॅडो शाकाहारी चॉकलेटसाठी हे कृती स्वस्थ चरबी वापरुन संपूर्ण नवीन पातळीवर चॉकलेट चांगुलपणा घेते.
श्रीमंत आणि स्वादिष्ट, आपण कधीच असे अंदाज लावू नये की या गोड तुमच्यासाठी चांगले आहेत, खूप. त्यामध्ये लोखंडी किंवा अंडी नाहीत आणि तेल नाही. त्याऐवजी, हे तपकिरी नैसर्गिक घटकांचा वापर करतात जे निरोगी जीवनशैलीमध्ये फिट होतात आणि अपराधी मुक्त मिष्टान्न ऑफर करतात. ते अंडी किंवा दुग्धजन्य ऍलर्जी असलेल्या लोकांसाठी उत्तम आहेत.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप मैदा
- सर्व उद्देश )
- 2 कप साखर (पांढरा)
- 3/4 कप कोकाआ पावडर
- 1 चमचे बेकिंग पावडर
- 1 चमचे मीठ
- 1 कप
- ऍव्होकॅडो (मॅश)
- 1/2 कप सोया दूध (वेनिला किंवा साधा)
- 1/3 कप पाणी
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- स्वयंपाक स्प्रेसह 13x9 इंच पँट कोट. नंतर पॅनमॅनच्या दोन्ही बाजून 2 इंचचे ओव्हनशिप सोडून पेर्ममेंट पेन्ससह पॅन लावा. चर्मपत्र कागद खाली दाबा म्हणजे ते पॅनवर चिकटत राहतील. कुकिंग स्प्रेसह पुन्हा कोट आणि चर्मपत्र पेपरची दुसर्या पट्टीचा समावेश करुन त्याला 2-इंच ओव्हरहांगसह उलट दिशेने टाकून द्या. ते खाली दाबा आणि स्वयंपाक स्प्रेसह कुट करा बाजूला ठेव.
- एक मध्यम मिक्सिंग वाडगा मध्ये, चांगले एकत्रित होईपर्यंत पीठ, साखर, कोकाआ पावडर , बेकिंग पावडर, आणि मीठ एकत्र ठेवा. बाजूला ठेव.
- एका मोठ्या मिक्सिंग वाडयात, मॅश एवोकॅडो, सोया दूध, पाणी आणि व्हॅनिलला अर्क एकत्र मारला. तसेच एकत्र होईपर्यंत मिक्सिंग कोरडी साहित्य जोडा.
- तयार बेकिंग पॅनमध्ये घाला आणि 30 ते 35 मिनिटे बेक करा, किंवा जोपर्यंत हे शिट्टी नसेल आणि मध्यभागी दातपट्टी काढली नाही तोपर्यंत फक्त काही तुकडे करावे. स्क्वेअरमध्ये कापून आणि सर्व्ह करण्याआधी चॉकलेट पूर्णपणे पॅनमध्ये थंड होऊ द्या.
- चॉकलेट केल्यावर तपकिरी थंड झाल्यानंतर कागदाचा तुकडा ओव्हरहॅंग करा आणि बाळाला पॅनमधून बाहेर काढा आणि पठाणला बोर्डवर जा. 12 ते 16 तुकडे तपकिरी चिरून कापण्यासाठी एक चाकू वापरुन चर्मपत्र काढून घ्या आणि सर्व्हिंग डिशमध्ये स्थानांतरित करा.
व्हिजन चॉकलेट एव्होकॅडो चॉकलेट संचयित करा
जर आपण आपल्या मुलाच्या शाळेसाठी बेकेल विक्री आयटम किंवा पॅचिंग लाँचिंगसाठी थोडासा काळ तपकिरी ठेवण्याचा विचार करीत असाल तर आपण उरलेले कचरा मेण कागदाच्या सहाय्याने आणि वरच्या पातळीवर साठवून ठेवू शकता. एक आठवड्यापेक्षा अधिक काळ
जर आपण त्यांना जास्त वेळ संचयित करू इच्छित असाल, तर त्यांना प्रत्येकाला वैयक्तिकरित्या लपवून ठेवून फ्रीझर बॅगमध्ये त्यांना गोठवावे. आपल्याला त्यांना तापमानापूर्वी रात्रभर तापविणे किंवा त्यांना सेवन करण्यापूर्वी मायक्रोवेव्ह करणे आवश्यक आहे. फ्रोजन केल्यानंतर ते 2 आठवड्यांपर्यंत 3 महिन्यांपासून ते कुठेही ठेवतील.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 199 |
| एकूण चरबी | 4 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 175 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 41 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |