या भाजीचे पुड्यांमधे शिजलेले गोठलेले पालक, चिकन आणि कणीक असलेले हॅम.
संबंधित पाककृती
सुलभ चिकन आणि ब्रोकोली पुलाव
होममेड चिकन आणि बिस्किटे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पॅकेजेस (प्रत्येकी 10 औन्स) फ्राझ्ड चिरलेला पालक
- 4 tablespoons बटर,
- विभाजित
- 1 लवंग
- लसूण, ठेचून आणि minced
- डॅश वाळवले
- तुळस
- डॅश ग्राउंड
- अजमोदा (व पुष्कळदा)
- 4 चमचे
- सर्व उद्देश पीठ , वाटून
- 1/3 कप
- अर्धा आणि अर्धा किंवा फटक्यांची शिक्षा मलई
- 5 कप शिजलेले चिकन, कणीचे किंवा डूचे
- 3/4 कप
- अर्धा आणि अर्धा किंवा फटक्यांची शिक्षा मलई
- 3/4 कप
- कोंबडीचा रस्सा
- मीठ आणि मिरपूड
- 6 पातळ काप हे ham
- 1 कप किसलेले परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- पालकांच्या सूचनांनुसार पालकांना शिजवा, चांगले काढून टाकावे.
- एक दांडी (व पुष्कळदा झाकण) मध्ये, 1 चमचे लोणी वितळणे; त्यात लसूण, तुळस, आणि अजमोदाची अंडी घालून घाला. सुमारे 5 मिनिटे सतत ढवळत मिसळून मध्यम आचेवर शिजवा.
- 1 चमचे मैदा घालून चांगले मिश्रण करा. 1/3 कप अर्धा आणि अर्धा आणि पालक जोडा; 5 मिनिटे उकळण्याची, सतत ढवळत.
- चमच्याने मिश्रण थोडे हलके buttered 2-चार पायऱ्या केक किंवा बेकिंग डिश तळाशी. शिजवलेले चिकन काप सह झाकण
- मध्यम कमी उष्णता चेंडू, उर्वरित 3 tablespoons लोणी आणि मिश्रण पिठ 3 tablespoons उर्वरित, गुळगुळीत होईपर्यंत ढवळत.
- हळूहळू 3/4 कप अर्धा आणि अर्धा आणि 3/4 कप चिकन मटनाचा रस्सा मध्ये नीट ढवळून घ्यावे; पाककला सुरू ठेवा आणि जाड होईपर्यंत ढवळत राहा. मीठ आणि मिरपूड सह चाखणे हंगाम
- पट्ट्यामध्ये कापलेले हे ham कापा. सॉसमध्ये घालून चिकन ओतणे.
- किसलेले परमानी चीजने झाकण करावे.
- 20 मिनीटे 400 F वर बेक करावे किंवा पनीर हलके गोठवले जात नाही तोपर्यंत.
6 वर कार्य करते
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 477 |
| एकूण चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 112 मिलीग्राम |
| सोडियम | 921 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 1 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |