हनी मोहरी या चिकन आणि पालखीच्या मंद कूकरच्या पाकळ्यासाठी चव घालते. एका चवदार कौटुंबिक डिनरसाठी भात किंवा भाजलेले बटाटे घालून वाफ काढावी.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 बेकार कोंबडी स्तन छाती
- 1 उबदार चमचे मध डिझन मोहरी
- मीठ आणि कुरळे ग्राउंड मिरपूड किंवा कडक पीठ डॅश
- 2 संकुल (प्रत्येकी 8 औन्स प्रत्येक) बाळ पालक, किंवा 1 पाउंड ताजा पालक वाटा (धुऊन वाळलेल्या)
- 2 चमचे बटर (लहान तुकडे)
- पर्यायी: चिरलेला ताजा कोथिंबीर किंवा अजमोदा (ओवा)
- पर्यायी: टोमॅटो केलेले बदाम *
ते कसे तयार करायचे
- धीरो कुकरच्या क्रॉकरी घाला किंवा नॉन स्टिक स्प्रेसह स्प्रे लावा.
- चिकन स्तन धुवा आणि कोरडी पॅट करा.
- मध वाळवंटात चिकन घासणे; मिठ आणि मिरपूड सह शिंपडा
- मंद कूकरच्या क्रॉझरी घाला मध्ये चिकन स्तन व्यवस्थित करा. पालक सह शीर्ष
- जर आपला स्नो कूकर सर्व पालकांसाठी खूपच लहान असेल तर थोड्या वेळाने स्टीम करा आणि त्यावर कोळंबीर पालकांची पाने घाला.
- लोणी घालू नका चिंचेची पिल्ले आणि अधिक मीठ आणि मिरचीसह शिंपडा.
- कोथिंबीर किंवा अजमोदा (शिंपल्यांचे) सह अलंकार किंवा सर्व्ह करण्यापूर्वी पूर्वी टोस्टेड बदाम सह शिंपडा, इच्छित असल्यास
- 5 ते 6 तास झाकण ठेवून झाकण लावा.
* बदाम टोस्ट करण्यासाठी, मध्यम गॅस वर कोरडी skillet जोडू. कुक, सतत ढवळत, हलके browned आणि सुगंधी होईपर्यंत.
अधिक पाककृती
धीमी कुकर चिकन जांघ, टेक्स-मेक्स शैली
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1287 |
| एकूण चरबी | 76 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 23 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 30 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 434 मिग्रॅ |
| सोडियम | 532 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 135 ग्रॅम |