साधे मंद कूकर चिकन बार्बेक्यु

धीमी कुकरसाठी ही एक चिकन बार्बेक्यू आहे. कोंबडी आणि दोन इतर घटक एकत्रित आणि हळूहळू परिपूर्णतेसाठी शिजवलेले आहेत. या चवदार कोंबडीवर कापावी किंवा चिरलेली कोथिंबीरवरील बन्सवर सर्व्ह करा आणि बारबेक्यू सॉस लावा!

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 3 कमकुवत चिकन स्तन भाग
• 1 1/2 कप मसालेदार बारबेक्यू सॉस (आपली निवड, अधिक सेवांसाठी अधिक)
• 1 मध्यम कांदा (चिरलेला किंवा चिरलेला)
• 4-6 toasted buns
• पर्यायी: कोलास्लॉ (सेवा देण्यासाठी)

ते कसे तयार करायचे

1. चिकन स्तन धुवा आणि कोरडी पडला. 1 ते 2 कप बार्बेक्यु सॉस आणि कांदा सह धीम्या कुकरमध्ये ठेवा. डुकराचे चिकन लावा. 3 तासांपर्यंत झाकण ठेवून तूप शिजवून घ्या.
2. एका प्लेटमध्ये चिकनचे स्तन काढून टाका आणि तुकडे करा किंवा काटवा. संथ कूकरमध्ये सॉसमध्ये कापाळी परत द्या; मिश्रण करणे ढवळणे झाकण आणि 10 मिनिटे जास्त शिजवा.
3. इच्छित असल्यास, कोल्स्लोव आणि अतिरिक्त बारबेक्यू सॉससह टोस्टेड बन्सवर कापलेल्या कोंबडीची सर्व्ह करावे.

अधिक पाककृती
स्कीलेट चिकन सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप
चिकन केशर बेक
Jalapeno चीज सॉससह चिकन
लसूण क्रीम सॉससह चिकन आणि झिचिनी
क्रिमी क्रेओल सॉस, स्लो कुकरमध्ये चिकनचे स्तन
चिली भरलेले चिकन स्तन, स्लो कुकर
रौक्सॅनची बोर्निन चिकन, स्लो कूकर

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1156
एकूण चरबी	41 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	11 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	15 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	20 9 मिग्रॅ
सोडियम	1,724 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	109 ग्रॅम
आहार फायबर	6 ग्रॅम
प्रथिने	81 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)