पुढे दुपारी जेवणाचे तयार करा

वर्षाच्या कोणत्याही वेळी, नाश्ता दिवसातील सर्वात आव्हानात्मक जेवणांपैकी एक असू शकते. जेव्हा आपण स्वत: ला व मुलांना तयार करावे लागतात तेव्हा स्वादिष्ट, पौष्टिक आणि व्यस्त ताजेसाठी न्याहारी पाककृती भरणे कठीण असते. न्याहारी पाककृती समस्या सोडवा पुढे करा!

व्यस्त शाळा सकाळी वर वेळ कमकुवत नकाराविल्ले नाही आहे. उपाय? रात्रीचा नाश्ता आधी करा

मग ते रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा आणि आपण जाण्यासाठी सज्ज असताना सकाळी ती शिजू द्या. किंवा क्रॉकरपॉटमध्ये सर्व रात्री आपल्या न्याहारीला कुटू द्या.

मग एक उत्कृष्ट, आरामदायी भोजनास बसून तुम्ही दिवसभर उभे राहाल. आपण वेळ आधी काही मजेदार dishes करा आणि त्यांना गोठवू शकता; मग सकाळी मिनिटांत मायक्रोवेव्ह करा. आणि अखेरीस, जलद ब्रेड प्रत्येकास आवडतात ते चांगले मेकअपयुक्त अन्न आहे

सर्वोत्तम नाश्ता टिपा

• क्रिएटिव्ह व्हा
  न्याहारी अंडी आणि शेक घेणे नसतील सकाळच्या वेळी तुला काय हवे ते खाण्याबद्दल विचार करा. एक सोपा पास्ता, चिकन आणि फळ कोशिंबीर एक उत्कृष्ट नाश्ता असेल काही फळे साल्सासह सँडविच किंवा बेक्ड टਟਰलेट चिप्स वापरून पहा आपण जे खाणे आवडत असे तर अगदी उरलेले थंड पिझ्झा ठीक आहे!
• Crockpot वापरा
  माझ्या रात्रीच्या वेळी तुमच्या बिल्डींग मध्ये नाश्ता जमवण्याची कल्पना मला आवडते, आपण झोपत असताना ते शिजू द्यावे, नंतर तयार केलेले जेवणांच्या मधुर सुगंधापर्यंत जाग येणे. वैयक्तिक शेफ म्हणून जवळजवळ तो चांगला आहे! (आपल्याला माहित आहे की क्रकस्पॉट हा प्रतिस्पर्धी कार्पोरेशनची नोंदणीकृत ट्रेडमार्क आहे?)

• मुलांना सामील करा
  मुलांना त्यांनी निवडलेल्या किंवा तयार केलेल्या अन्नपाण्याची अधिक शक्यता असते. ते आपण निवडलेल्या पदार्थांचे एक पर्याय देण्यास मदत करू शकतात, त्यांना सुरुवातीपासूनच सुरू करण्याऐवजी!
• अधिक फळे आणि Veggies
  शिजवलेले ओटचे जाडे भरडपूड मध्ये काही सफरचंद उकळणे कचरा गाजर सह कोंडा muffins करा. द्रुत ब्रेड मिश्रणात एक कप सुकी फळे किंवा तुकडे घातलेल्या भाज्या जोडा. आणि मुले ताजी फळे आणि भाज्या सह चालला साध्या flavored दही dips प्रेम.

• पाव मशीन
  आपल्या रोटी मशीनवर टाइमर फंक्शन वापरा आणि ताजे रोटीची बेकिंगची मोहक सुगंध जा. इशारे, टिपा आणि पाककृती साठी ब्रेड मशीन मूलभूत पहा
• जातीय अन्न वापरून पहा
  जगभरातून टोर्टीलेट्स, फ्रित्टेट्स, पोरिअ्रिज आणि इतर नाश्त्यातील खाद्यपदार्थांमध्ये रस निर्माण होण्यास मदत होईल आणि आपल्या मुलांना त्या देशाबद्दल थोडी शिकवण देईल जेथे अन्न सुरवात होईल.
• भावी तरतूद
  आपण खरेदी सूचीचे नियोजन करता तेव्हा संपूर्ण आठवड्याचा विचार करा. कोंडा पिठ भांडी पिठात एक बॅच पूर्णपणे रेफ्रिजरेटर मध्ये झाकून संपूर्ण आठवड्यात ठेवेल, आणि आपण काही मिनिटांत गरम muffins असू शकतात. डिनरचे शेवटचे पदार्थ नाश्त्यातील पदार्थांमध्ये रूपांतरित केले जाऊ शकतात - एक अंडेलेटमध्ये अतिरिक्त शिजवलेले चिकनचे स्तन वापरले जाऊ शकते किंवा जलद ब्रेडसह सॅन्डविचमध्ये बनविता येऊ शकतो. उबदार croutons, शिजवलेले पास्ता, किंवा toasted ब्रेड frittatas आणि omelets मध्ये वापरले जाऊ शकते.

दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण नाश्ता असते. नाव स्वतःच याचा अर्थ आहे की आपण रात्रभर जलद गतीने मोडत आहात आणि आपल्या शरीराची ऊर्जा साठवणं पुन्हा भरुन काढण्याची आवश्यकता आहे. या जेवणाने आपल्या एकूण दैनिक पोषण आवश्यकतेंपैकी एक चतुर्थांश तरतूद करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण शाळेत आणि कामामध्ये उच्चतम कामगिरी करू शकता. चांगली नाश्त्याशिवाय आपण उशीरा सकाळी झोपू शकता, उर्जा गमावू शकता आणि मानसिक कार्य करण्याची क्षमता हरवून जाऊ शकता.

न्याहारी घेणारे जे लोक जेवणात जास्त चांगले खातात आणि अधिक संतुलित आहाराचा वापर करतात.

आकर्षक वेळ जतन पाककृती प्राप्त करण्यासाठी पुढील पृष्ठावर जा!

हे सोपे न्याहारी पाककृती आणि कल्पना आपल्याला एक स्वादिष्ट आणि निरोगी प्रकारे आपला दिवस सुरू करण्यात मदत करतील. तयारी, स्टोरेज आणि स्वयंपाक सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करा. दिशानिर्देशानुसार फ्रिजेट करा आणि ताबडतोब कचरा आणि कोणत्याही उरते तातडीने झाकणे सुनिश्चित करा.

पुढे क्रोकपॉट ब्रेकफ़ास्ट पाककृती बनवा

आपला धीम कुकर व्यस्त सकाळचा तुमचा सर्वात चांगला मित्र होऊ शकतो. क्रॉकरपॉट चालू करा, नंतर एक मजेदार, उबदार गरम नाश्ता करा जो आपल्यासाठी तयार आणि वाट पाहत आहे, जसे क्रकस्पॉट मोबेलर आणि क्रकस्पॉट ऍपल ओटॅमल .

नाश्ता फ्रीज रेसिपी

भुकेला उठेन आणि आपल्या फ्रीजरमध्ये संग्रहित केलेल्या खूप स्वादिष्ट नाश्त्यासाठी आपल्याकडे आहेत हे जाणून घेण्यासारखे काही अधिक आश्चर्यकारक नाही. विरघळलेल्या आणि उष्णतेची थोडीशी थोडी आणि आपण फ्रेंच टोस्टपासून बर्रिटोस पर्यंतचे सर्व गोष्टींचा आनंद लुटू शकता जेणेकरून आपला दिवस परिपूर्ण सुरुवात होवू शकेल. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस हॅश ब्राउन Rollups आनंद घ्या किंवा पुढे नाश्ता पिझ्झा गोठवू .

रात्रभर ब्रेकफास्ट Casseroles

या पुनिळ रेसिपी फार थोड्या प्रयत्नांसह गर्दी खातात. बसमध्ये येण्यापूर्वी आपण काही भुकेले असलेले किशोरवयीन मुले असाल तेव्हा ते चंचल पार्टीसाठी, किंवा शाळेतील व्यस्त शाळेसाठी योग्य आहेत. माझे आवडते ब्ल्यूबेरी फ्रेंच टोस्ट बेक आणि बनावट चीज Soufflé समावेश .

जलद ब्रेड आणि मफिन

जलद ब्रेड पुढील सर्वोत्कृष्ट बनविलेले आहेत नाश्ता पाककृती आपण दारातून बाहेर पडाल म्हणून मफिन किंवा दोन पकडणे इतके सोपे आहे. आणि फास्ट फूड संयुक्त पासून चकाकलेल्या डोनट किंवा नाश्ता सँडविच पेक्षा खूपच चांगली (आणि स्वस्त!) आहे

सकाळच्या आत जाण्यासाठी रोचक पीअर ब्रेड आणि ब्ल्यूबेरी मफिन वापरून पहा.