हर्बल टी (ज्याला टिस्नेन्स किंवा सुई म्हणून ओळखले जाते) अनेक शतकांपासून मोठ्या व्याधींकरिता नैसर्गिक उपाय म्हणून आणि संपूर्ण आरोग्य व निरोगीपणाच्या समर्थक म्हणून वापरली गेली आहेत. जगातील सर्व निरोगी हर्बल टीपासून पेपरमिंट चहा हा सर्वाधिक प्रमाणात वापरला जातो आणि सर्वात प्रतिष्ठित आहे.
स्वादिष्ट आणि सुखदायक पेय असण्याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट चहा अनेक आरोग्य फायदे देतात, विशेषत: डोकेदुखी, साइनस समस्या किंवा पोट समस्या असलेल्या लोकांसाठी.
हे शतकानुशतके उपयोगात आणण्यात आले आहे आणि विविध व्याधींसाठी उपचार म्हणून वैद्यकीय चिकित्सक, herbalists आणि इतरांद्वारे सामान्यतः शिफारस केली जाते आणि शरीर आणि मनासाठी विविध फायदे असलेल्या सामान्य आरोग्य टॉनिक प्रमाणे. पेपरमिंट चहाच्या विशिष्ट आरोग्य उपयोगांबद्दल जाणून घेण्यासाठी वाचा, आणि इतके लोक त्याचे आरोग्य लाभांसाठी याचे कौतुक करतात.
पेपरमिंट टी फॉर सिरदर्द
काही डोकेदुखी पीडितांसाठी, वेदनाशामक आश्चर्यकारकपणे अनावश्यक आहेत. आपण कदाचित या भाग्यवान लोक असू शकता. पुढच्या वेळी आपल्याकडे एक खुन्य डोकेदुखी असेल तर एस्पिरिन किंवा इतर वेदनाशामकांऐवजी काही ताजे किंवा सुक्या पेपरमिंट पानाच्या ठिकाणी पोचण्याचा प्रयत्न करा. काही मिनिटे स्टिचिंग आणि सिप्पिंग केल्यानंतर, आपल्याला असे वाटेल की आपल्या वेदनास कोणत्याही साइड इफेक्ट्स किंवा अनावश्यक औषधे न देता कमी केले गेले आहेत!
पेपरमिंट चहा ताण किंवा खराब आहार यामुळे झाल्याने डोकेदुखी थांबविण्यास प्रभावी आहे. हे डोकेदुखी विशेषत: मेंदूतील रक्तवाहिन्यांना प्रतिबंधित करतात, ज्यामुळे तीव्र वेदना होतात.
प्रभावी वेदना killers मस्तिष्क रक्तवाहिन्या आराम करून या डोकेदुखी वेदना थांबवू. पेपरमिंट चहामुळे डोकेदुखीचा वेदना थांबतो - मेंदूच्या संकुचित रक्तवाहिन्या उघडल्याने अनेक डोकेदुखी पीडितांना आराम मिळतो.
विशेष म्हणजे, पेपरमिंट चहाचा सुगंध (किंवा पेपरमिंट ऑइल) देखील डोकेदुखी, तसेच सर्दी होऊ शकते.
(आपल्या कपमध्ये अरोमाथेरपी म्हणून विचार करा.)
पेपरमिंट टी फायरस साइनस समस्या
मेन्थॉल म्हणजे नैसर्गिकरित्या होत असलेला रासायनिक पदार्थ जो पेपरमिंटला त्याचे रीफ्रेश, बर्फाळ-गरम चव आणि अनुभव देतो. पेपरमिंट चहा बनवण्याव्यतिरिक्त हर्बल आवरणातील सर्वात आनंददायी पदार्थांपैकी एक, मेन्थॉल देखील आणखी एक महत्वाची भूमिका बजावते - श्वसनसर्गाची समस्या.
पेपरमिंट मेन्थॉल सूक्ष्म श्लेष्म पडदा शांत आणि श्लेष्म पडदा शांत करण्यासाठी ज्ञात आहे आणि ते पातळ ब्लेकपर्यंत (म्हणूनच सायनस पॅसेजेस अवरोधित करणे आणि आरामदायी श्वास रोखण्याची शक्यता कमी असते) आणि डेंगॉन्स्टंट (कफ आणि श्लेष्मल रक्तसंक्रमण खंडित करणे) . याव्यतिरिक्त, पेपरमिंट चहा पासून स्टीम श्वास देखील कफ तोडून आणि पदार्थ thinning करून अनेक साइनस समस्या कमी करू शकता याचा अर्थ असा की आपण साइनसची संसर्ग (सायनुसायटिस) किंवा थंड किंवा हंगामी एलर्जीमुळे ग्रस्त असाल तर एक कप किंवा दोन गरम पेपरमिंट चहा तुम्हाला चांगल्या जगात जगू शकतात (विशेषत: आपण स्टीम श्वास घेता!).
पेपरमिंट टी सॉटेश्स पेट अपस्सेट्स
पेपरमिंट चहा कधीकधी "पोट हीलर" म्हणून ओळखला जातो कारण पेटीचे वेदना, पोटदुखी, पोट पेटके, हृदयाची जडणघडण, वायू / फुफ्फुसपणा, अपचन आणि अतिसार यासारख्या अनेक पोटाच्या आजारांचे सांत्वन करणे आणि निरोगी पचन प्रोत्साहन देणे म्हणून ओळखले जाते.
जेवणानंतर मद्यप्राशन असल्यास विशेषत: प्रभावी आहे (अंथरुणातील जेवण आणि विशेषत: दारूची पिल्ले असल्यास) किंवा पोटाच्या समस्या सुरु झाल्यास आधी.
विशेषत: पेपरमिंट ऑइल हे एक सिंड्रोमवर प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे ज्यामध्ये आय.बी.एस. किंवा चिडचिडी बॉल सिंड्रोम आहेत. अनेक आरोग्यसेवा अभ्यासक देखील विश्वास करतात की पेफर्मिंट चहा पिण्यासाठी नियमितपणे आय.बी.एस. ज्यांच्याकडे समान फायदे असतील.
पेपरमिंट टीचे मानसिक फायदे
असे दिसते की पेपरमिंट टी आपल्या चव कळ्या आणि शरीरासाठी चांगले नाही - त्याचा आपल्या मनाचाही लाभ होतो! पेपरमिंट चहा आपणास अधिक मानसिक अलर्ट बनवून आणि स्मृती पुर्नप्राप्ती सुधारित करून मेंदू चे कार्य सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. अभ्यागतांना अधिक सुरक्षितपणे चालविण्यास मदत व्हावी म्हणून कदाचित सावधगिरीचा परिणाम दर्शविला गेला आहे (कदाचित हे देखील शांत आहे कारण आणि त्यामुळे संभाव्य रहदारी-प्रेरित निराशा कमी करण्यास सक्षम).
बर्याच लोकांना त्याच्या सतर्कता आणि स्मृती वाढविण्यासाठी प्रभाव म्हणून पेपरमिंट अभ्यास आणि चाचणी घेण्यास उपयुक्त असल्याचे, तसेच आणखी एक लाभ मिळतो: पेपरमिंट टी ही एक नैसर्गिक ताण कमी करणारे आहे.
पेपरमिंट टीचे मासिकस्त्राव टाळता येते
सर्वसाधारणपणे, पेपरमिंट चहा स्नायूंना अवनत करणे सोपे करते. यामुळे एथलीटपासून प्रत्येकासाठी आणि चिंताग्रस्त लोकांपर्यंत प्रत्येकासाठी हा एक चांगला औषधी बनतो. तथापि, एका विशिष्ट प्रकारचे संकुचित स्नायूंचा उपचार करताना ते प्रभावी ठरते - गर्भाशयाच्या भिंती मध्ये स्नायू.
असे दिसते की मेन्थॉलला ऍन्टीस्प्स्मॉडमिक प्रभाव आहे, जे इतर गोष्टींमधे पोटातले अपुरे, तणाव आणि मासिक पाळीचा इलाज करण्यास मदत करते. मासिक पाळीच्या जास्तीत जास्त दिवस एक कप पेपरमिंट चहा दिवसातून दोन ते तीन वेळा पिणे आणि पाळीच्या दरम्यान गर्भपातामुळे पीएमएस आणि डिस्मेनेरेराचा अनुभव असलेल्या अनेक स्त्रियांना मासिकपाताचा अडथळा दूर करण्यास मदत होते.
पेपरमिंट टीचे इतर आरोग्य फायदे
वर नमूद केलेल्या अनेक आरोग्य फायदे व्यतिरिक्त, पेपरमिंट चहा दर्शविले गेले आहे:
- antibacterial, antimicrobial आणि antiseptic गुणधर्म आहेत (त्वचेची कचरा एजंट म्हणून प्रभावी बनवणे आणि विषयावर जेव्हा जैविक शरीरात संक्रमण लागू करण्यासाठी एक उपयुक्त मदत)
- वेदनशामक (अनेक प्रकारचे वेदना सेवन करण्यास मदत करणे) म्हणून कार्य करणे
- ठराविक त्वचा विकार (जसे की सोरायसिस आणि विशिष्ट त्वचेची धूप) आणि संधिशोथासाठी उपचारासाठी प्रभावी म्हणून प्रभावी व्हा.
- बाळांच्या मध्ये पोटशूळ आराम
- पचन मध्ये चरबी बर्न प्रोत्साहन
- पितळचे उत्पादन सुधारते आणि "पित्त रत्ने" खाली सोडतात (पित्ताने बनलेले किडनी दगड आणि पित्ताशयाची पट्टी दगड ... जरी पितळांचे खाली मोडणे डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजे!)
- खराब श्वास कमी करा
- रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे
- प्रवास आजार आणि मोती-आजार कमी करणे
त्याच्या आरोग्य फायदे साठी पेपरमिंट चहा कसा करावा
पेपरमिंट चहा घरी बनवणे सोपे आहे. ते तयार करण्यासाठी, ताजे पेपरमिंट पट्ट्यांसह (जी वाढीस सोपे आहे आणि अनेक किराणा दुकानदार आणि शेतकरी बाजारपेठेत खरेदी करता येते) किंवा वाळलेल्या पेपरमिंट पट्ट्यांसह (जे अनेक किराणा दुकानातील बहुतांश भागांत किंवा अनेकांच्या माध्यमातून टेबॅगमध्ये खरेदी करता येते) सह सुरू करा. चहा विक्रेते).
आपल्याला सुमारे एक चमचे सुक्या, ताज्या पाने, एक चमचे वाळलेली पाने किंवा एक चमचे ताकळ पाणी कप सुकवले जातील.
आपल्या पेपरमिंट चहा बनवण्यासाठी, पाणी एका उकळून आणा. पेपरमिंट जोडा ते सुमारे पाच मिनिटे किंवा थोडा जास्त लांब, सुमारे 12 मिनिटे पर्यंत. (आपण ते खरोखर मजबूत करायचे असल्यास, आपण देखील पाने उकळणे शकता.) पाने बाहेर ताण किंवा teabag काढून टाकणे.
आपण आरोग्य फायदे शोधत असाल तर, गरम असताना (परंतु scalding नाही) पेपरमिंट चहा पिणे सर्वोत्तम आहे. आपण आवश्यक असल्यास थोडी साखर किंवा मध घालू शकता, परंतु आपण हे करत नसल्यास आपल्या आरोग्यासाठी हे अधिक चांगले आहे (जोपर्यंत आपण घसा दुखत नाही, ज्या बाबतीत ... मध घाला!). जर आपण एक विशिष्ट अनुप्रयोग म्हणून पेपरमिंट चहा वापरत असाल, तर आपण त्यामध्ये वॉशक्लॉट भिजवून आणि ज्या भागात आपण उपचार करू इच्छिता ते पुसून टाकू शकता किंवा आपण आपल्या स्नानगृहातील ताजे पेपरमिंट चहाचे एक चौथा भाग जोडू शकता.
इच्छित असल्यास, आपण आपल्या हर्बल टी करा तेव्हा आपण इतर herbs सह पेपरमिंट मिश्रण शकता. हे मिश्रण करणे उपयुक्त आहे आणि लैव्हेंडर (जो ताण कमी करण्यासाठी खूप चांगले आहे), आलं (जे पचन साठी उत्तम आहे) आणि एका जातीची बडीशेप बियाणे (जे उत्तम डिटॉक्स बनवितात) सह मधुर आहे.
पेपरमिंट टी साइड इफेक्ट्स
पेपरमिंट चहा हा एक उत्कृष्ट आरोग्य पेय आहे तरीही काही लोकांना काही संभाव्य दुष्परिणाम आहेत. पेपरमिंट चहा टाळा की खालील स्थिती असल्यास:
- जीईआरडी (पेपरमिंट टीचे विश्रांतीचा गुणधर्म पोट आणि अन्ननलिकाचा स्फेन्चरर पेशी अधिक आराम करण्यास कारणीभूत असू शकतो, ज्यामुळे अधिक एसिड रिफ्लेक्सची परवानगी मिळते.)
- गर्भधारणा (गर्भधारणेदरम्यान पेपरमिंट टीच्या जास्त वापर करण्यापासून टाळा, कारण अत्यंत प्रकरणांमध्ये गर्भाशयातील विश्रांती होऊ शकते आणि गर्भपात होऊ शकतो.) गर्भपात झाल्यास वैयक्तिक किंवा कौटुंबिक इतिहास असल्यास, आरोग्यसेवा अभ्यासक सर्वसाधारणपणे पेपरमिंट टी पूर्णपणे टाळण्याची शिफारस करतात. तथापि, केवळ पुनरुच्चन करण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान पेपरमिंट टीचा सामान्य वापर गर्भपात करण्याच्या समस्यांसाठी कारण नसलेल्या लोकांसाठी चांगले आहे.)
- काउंटरवर किंवा औषधांवर औषध वापरावर (काही दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, पेपरमिंट टी औषधांसह संवाद साधू शकते) जर आपण एखाद्या संभाव्य औषध परस्परसंबंधांबद्दल काळजीत असाल तर औषधांच्या चेतावण्या तपासा किंवा आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.)
याव्यतिरिक्त, अत्यंत दुर्मिळ असले तरी, एक पेपरमिंट अतिदक्षतामुळे अतिसार, हृदयाचे ठोके आणि मंद हृदय गती होऊ शकते. तसेच, लहान मुलांसह, पेपरमिंट आपल्या चेहऱ्यापासून दूर ठेवले पाहिजे आणि चिडून किंवा अतिरंजित प्रभावा टाळण्यासाठी फार मर्यादित प्रमाणात वापरले पाहिजे.
अतिशय स्पष्ट असणे, हे दुष्परिणाम दुर्मिळ आहेत आणि अशी काही गोष्ट नाही जी बहुतेक लोकांना काळजी करण्याची गरज आहे. पेपरमिंट चहा सहसा सर्व प्रकारच्या समस्यांकरीता अतिशय सुरक्षित, प्रभावी, नैसर्गिक उपाय मानला जातो आणि जोखीम घटक आपल्यावर लागू होत नसल्यास या संभाव्य दुष्परिणामांवर जास्त चिंतेमुळे आपण ते टाळण्यास लाज वाटते. . आपल्यास काही अतिरिक्त चिंता किंवा पेपरमिंट चहाचे दुष्परिणाम किंवा आरोग्य लाभांबद्दल प्रश्न असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता किंवा वनौषधींचा विशेषज्ञ याविषयी सल्ला घ्या.