हे चवदार meatballs एक छान क्षुधावर्धक (एकटे) बनवतात किंवा गरम शिजवलेले भात किंवा बटाटे यांच्याकडून उत्तम रोजची जेवण बनवतात एक स्वादिष्ट आणि सुलभ निराकरण करण्यासाठी हे डिश प्रयत्न करा!
संबंधित पाककृती: चिकन माटबॉल , मसालेदार मुरंबा मेकअप
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 2 चम्मच वॉर्स्टरशर सॉस
- 2/3 वाटी बाष्पित दूध
- 1 लिफाफा कोरडी कांदा सूप मिक्स
- सॉससाठी:
- 2 कप केचअप
- 3/4 वाटी तपकिरी साखर (पॅक)
- 1 चमचे वॉर्स्टरशर सॉस
ते कसे तयार करायचे
- गोमांस मिक्स करावे, 2 टीस्पून वॉर्स्टरशायर सॉस, बाष्पीभवन केलेले दूध आणि सूप मिक्स.
- चेंडू अक्रोडाचे आकार आकार. 12 मिनीटे ब्रॉयलरकडून 4 इंच उकडलेले, किंवा मीटबॉल तळून काढावे आणि ते शिजवल्या जात नाहीत. बर्न टाळण्यासाठी अनेक वेळा करा
- सॉस साहित्य मिक्स करावे आणि एक उकळणे आणणे; 10 मिनिटे उकळण्याची क्रिया मंद कूकर कमी वर सेट करा (5-6 तास सोडा); मांसबॉल्स घालून सॉस घाला. सुमारे 50 माटबॉल बनवते
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 69 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 18 मिली |
| सोडियम | 113 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 6 ग्रॅम |