या क्लासिक मकरोनी आणि पनीर पुलाव हे हॅम आणि ब्रोकोलीसह हार्दिक आणि स्वादिष्ट डिशसाठी गोळा केलेले आहे जे संपूर्ण कुटुंबाला संतुष्ट करते. एका संपूर्ण जेवण साठी होममेड बिस्किटे किंवा यीस्ट रोल सह या सर्व-एक डिश सर्व्ह करावे.
आपण कढईत शिजवलेले चिकन किंवा टर्कीसह कॅसलल बनवू शकता किंवा हॅम आणि टर्की किंवा चिकन यांचे मिश्रण वापरा. जर आपल्या कुटुंबांना ब्रोकोलीचे प्रेम नाही, वाफलेल्या मटार किंवा मिश्र भाज्यांचा वापर करा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप भिजलेला कोपरा मकरोनी
- 3 tablespoons लोणी किंवा वनस्पती - लोणी
- 1/4 कप सर्व-गोभी पीठ
- 1/4 कप बारीक चिरलेली हिरवी कांदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 2 1/2 कप दूध
- 1 पॅकेज (10 औन्स), गोठलेल्या बारीक चिरून ब्रोकोली, फक्त निविदा आणि निचरा होईपर्यंत (1 1/2 कप)
- 2 कप शिजवलेले हे ham
- 1 कप काचपात्र केशर चीज
- 1/2 कप वाळलेले ब्रेडचे तुकडे 1 चमचे पिवळा तेलाने भरले
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- लोणीयुक्त उरोस्थीस 2-चौथा पेंड पुदीला
- संकुल निर्देशांनुसार कुक अजिंक्य; काढून टाकावे आणि बाजूला सेट
- एक मध्यम लांब दांडा
- पिठ, हिरव्या कांदा, मीठ, मोहरी आणि मिरची घालून टाका. चांगले मिश्रित होईपर्यंत ढवळणे.
- हळूहळू मिसळून होईपर्यंत दूध मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. उकळी आणा; कूक, सतत ढवळत राहावे, जोपर्यंत मिश्रण बारीक आणि श्वास न घेता, सुमारे 2 मिनिटे.
- शिजवलेले ब्रोकोली, मकोरोनी, हेम आणि चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. तयार पुलाव करण्यासाठी मिश्रण हस्तांतरित करा.
- पूर्ण पुड्यांवरील कोळंबी ब्रेडचे तुकडे शिंपडा.
- सफरचंद ओव्हनमध्ये 30 मिनीटे कॅसलॉले रेसिपी बेक करावे किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 443 |
| एकूण चरबी | 23 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 54 मिग्रॅ |
| सोडियम | 735 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 39 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 9 ग्रॅम |