हनी मोहरी सल्मन सोलड हा ताजा आणि स्वादिष्ट कृती आहे जो आठवड्याच्या कोणत्याही दिवसासाठी परिपूर्ण आहे. क्यूब आणि थेट परतावा म्हणून सेवा देण्यापूर्वी एवॅकोडा जोडा
मला उन्हाळ्यात थंड सलाद बनविणे आवडते त्याला आधी किंवा सकाळच्या रात्रीची रात्र बनवा जेव्हा ते अजूनही बाहेर थंड असते मग आपण लंच आणि डिनर तयार आणि फ्रीज मध्ये प्रतीक्षा आहे! 500 डिग्री फॅमर गरम असताना त्यात 100 अंश फूट बाहेर किंवा ओव्हनचा वापर केला जात नाही.
आपण हे सोपे कृती मध्ये शिजवलेले कोंबडी (आपण त्यांना शिजविणे नाही अशा rotisserie कोंबडीची एक दोन खरेदी), किंवा शिजवलेले टर्की किंवा अगदी चिरलेला हे ham बदलू शकता प्रत्येक चाव्याव्दारे आनंद घ्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- मोठ्या तुकड्यांना मोडलेले 4 शिजवलेले सॅल्मन पट्ट्यांचे तुकडे
- 1 (16 पौंड) बॉक्स जमेमेल पास्ता
- 1 कप अंडयातील बलक
- 1/2 कप साध्या दही
- 1/4 कप मसाला
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 2 कप द्राक्ष टोमॅटो
- 1 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
- 1 पिवळा घंटा मिरपूड, चिरलेला
- 2 कप फ्रोजन बाळ मटार
- 2 कप हाताने पनीर घट्ट झाले
- 2 अव्होकॅडो, सोलून आणि बारीक चिरून
ते कसे तयार करायचे
सॉलोमन तयार करा आणि बाजूला सेट करा हा खूप उरलेला सॅल्मनसाठी चांगला उपयोग आहे. उच्च उष्णता प्रती उकळणे एक मोठ्या भांडे पाणी आणा अल dente होईपर्यंत पास्ता कूक
दरम्यान, एका मोठ्या वाडयात मेयोनेझ, दही, मध मोहरी, आणि लिंबाचा रस एकत्र आणि एकत्र होईपर्यंत मिसळा. तांबूस प्यायचा, टोमॅटो, आणि मिरची मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. एक चाळणीमध्ये गोठलेल्या मटल्या ठेवा आणि सिंकमध्ये ठेवा.
पास्ता केले जाते तेव्हा, चाळणी मध्ये मटार प्रती पास्ता काढून टाकावे.
अधिक पाणी काढून टाकण्यासाठी कोपरा थोडा शेक करा, नंतर सॅल्मो मिश्रण करण्यासाठी पास्ता आणि मटार घालावे. चीज घालून नीट ढवळून घ्यावे.
फ्लेवर्स मिश्रण करण्यासाठी 1/2 तास लसूण झाकण ठेवा आणि थंड करा. देणार्या करण्यापूर्वी आवाकाडो जोडा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | इ.स. 1027 |
| एकूण चरबी | 58 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 155 मिली |
| सोडियम | 477 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 68 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 59 ग्रॅम |