हे भरलेले मशरूम तपकिरी आणि खडबडीत गोड इटालियन सॉसेज आणि परमानियन चीजने बनविलेले एक सुगंधी भरणे बढाई करतात. मशरूम केवळ मधुर नाहीत; ते कमी carb आहोत! आपण किंवा आपल्या अतिथी कमी carb राजवटी अनुसरण करत असल्यास, या मशरूम एक उत्कृष्ट निवड आहेत.
गरम आणि मसालेदार इटालियन सॉसेज किंवा कोरिझो वापरायला मोकळ्या मनाने, किंवा त्यांना उष्णतेसाठी लाल मिरचीचा मिरचीचा डॅश घाला.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 20 मोठ्या ताजे मशरूम
- 2 चमचे
- ऑलिव्ह ऑइल , किंवा अधिक, आवश्यक असल्यास
- 8 औन्स गोड इटालियन सॉसेज
- 1 मोठे लवंग
- लसूण , ठेचलेला आणि बारीक minced
- 2 tablespoons बारीक चिरलेला अजमोदा (ओवा)
- 1/4 कप किसलेले
- परमानी चीज
- 1/4 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- तेल एक उथळ बेकिंग डिश - एक थर मध्ये मशरूम कॅप फिट करण्यासाठी पुरेसे मोठे - ऑलिव्ह तेल 1 चमचे सह
- चांगले मशरूम धुवा
- मशरूम पासून stems काढा आणि बारीक त्यांना बारीक तुकडे करणे
- तयार बेकिंग पॅन मध्ये मशरूम सामने व्यवस्था.
- आपण वैयक्तिक इटालियन सॉसेज वापरत असल्यास, बाहेरील वियोग काढून टाका.
- मध्यम गॅस वर शिजवलेले तेल मध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा; चटकदार आंबट मलई नाही गुलाबी होईपर्यंत चिरलेला मशरूम डेखासह चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) शिजवावे लसूण घालून 1 मिनिट शिजवावे
- चटकदार मांसाचे खाद्य कबाब (हे पातळ त्वचेच्या नळीत भरलेले असते) मिश्रण करण्यासाठी अजमोदा आणि Parmesan चीज घालावे. जर मिश्रण खूप कोरडे असेल तर एक चमचे किंवा दोन ऑलिव्ह ऑइल घालावे.
- पनीर मध्ये मऊसरच्या झाकण सॉस मिश्रणाचा भरा आणि 1/4 कप गरम पाणी घाला.
- सुमारे 20 मिनिटे आधी ओव्हन मध्ये बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 225 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 25 मिग्रॅ |
| सोडियम | 408 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 10 ग्रॅम |