ही कृती केवळ मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्येच स्वयंपाक करत नाही, परंतु आपण त्या उपकरणात ती पुन्हा गरम करू शकता. आपण पुढच्या वेळी पास्तासाठी घाईत आहोत याचा प्रयत्न करा!
आपण मायक्रोवेव्हमध्ये पास्ता तयार करू शकता हे आश्चर्यकारक आहे, परंतु आपण याबद्दल विचार करत असल्यास तो अर्थ प्राप्त होतो. आपण रात्री उशिरा टीव्हीवर उत्पादने शोधू शकता जेणेकरुन आपण गरम पाण्याच्या कंटेनरमध्ये पास्ता घालू शकता. उकळत्या पाण्यात रोल करण्यामध्ये पास्ताला तांत्रिकरित्या शिजवू नये. त्याला फक्त गरम पाण्यात फेरबदल करण्याची आवश्यकता आहे. या कृती कार्य करते का आहे.
मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये पास्ता कसा बनवायचा ते येथे आहे: सुनिश्चित करा की पास्ता द्रवसह झाकलेले आहे आणि हे एकत्र चिकटलेले नाही. स्वयंपाक करताना आपण पुदिन्याची फुटायला काही वेळा शिजवून घ्यावी म्हणजे स्पगेटी योग्य प्रकारे द्रव शोषून घेते. आणि वेळ महत्वाचा आहे; अन्न गरम पूर्ण करते आणि पास्ता अधिक चव शोषून घेईल.
हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मशरूम, द्राक्ष टोमॅटो, आणि एक प्रखर इटालियन धुवून काढणे सह tossed हे डिश सर्व्ह करावे. लसूण शेक घेणे, नक्कीच, आवश्यक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पौंड कमी असलेला गोमांस
- 1 कांदा, चिरलेला
- 2 लवंगा
- लसूण , minced
- 28 औंस जर्सी स्पगेटी सॉस
- 2 कप पाणी
- 1 टिस्पून वाळलेल्या
- तुळशीची पाने
- 8 औंस स्पेगेटी पास्ता, तुकडे केलेले तुकडे
- 1/2 कप किसलेले परमानियन चीज
ते कसे तयार करायचे
- एका 3-चौथाई गौण मायक्रोवेव्ह सुरक्षित कॅस्ट्रेलमध्ये, गोमांस व ओनियन्स घालून, लहान तुकड्यांमध्ये तुटण्यासाठी गोमांस शिंपडा.
- 3 ते 4 मिनिटांसाठी मायक्रोवेव्हचा वापर करा.
- बीफ तपकिरी आणि पूर्णपणे शिजवलेले होईपर्यंत आणखी 2 मिनिटे मायक्रोवेव्ह करा. आवश्यक असल्यास, अतिरीक्त चरबी काढून टाका.
- सफरचंदाचा रस सॉस, पाणी, तुळस आणि पुठ्ठा डिश मध्ये न शिजवलेले spaghetti जोडा. एकत्र करण्यासाठी हलक्या हाताने मिक्स करावे.
- 5 मिनिटांसाठी मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित प्लॅस्टिक ओघ, एक कोपरा आणि उच्च मायक्रोवेव्हसह झाकण ठेवा.
- चांगले ढवळा. पुन्हा पुलाव पुसण्यासाठी तसेच मायक्रोवेव्हवर 8 ते 10 मिनिट लांब शिजवा. चांगले ढवळा.
- चीज सह शिंपडा, परत झाकून आणि मायक्रोवेव्हवर 7 ते 8 मिनिटे लांब राहू द्या म्हणजे स्पगेटी निविदा आहे.
- सेवा करण्यापूर्वी 4 मिनिटे उभे राहू द्या; हा चरण वगळू नका! उष्णतेने समान रीतीने वितरित केल्यासारखे अन्न उभे राहावे लागते आणि आपण स्वत: ला बर्न करू शकाल असे सुपर हॉट स्पॉट नाहीत मग आनंद घ्या
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 602 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 73 मिग्रॅ |
| सोडियम | 212 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 80 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |